健康與保健 由專業教練進行 20 分鐘的高強度鍛煉，以增強您的腹部肌肉和核心力量… 哈姆札·馬哈茂德 每個人都在談論核心力量，因為它是身體的動力來源。它能幫助你在運動中保持平衡，幫助你更好地舉重，並幫助你奔跑…
健康與保健 6 項基本練習，增強力量和靈活性，70 歲以上的每個人都應該做… 哈姆札·馬哈茂德 如果您正在尋找能夠隨著年齡增長而增強力量、平衡、靈活性和功能的運動，那麼您來對地方了。隨著年齡的增長，我們的…
健康與保健 老人背部、臀部和臀部肌力訓練：私人教練提供的 3 個保護建議… 哈姆札·馬哈茂德 自從我開始訓練我爸爸以來，我注意到他的體能有三大顯著改善：更好的姿勢、更好的平衡能力和更好的功能性力量。為了實現這些目標，我們致力於強化他的…
