半程馬拉松：Apple Watch Ultra 4 對上 Apple Watch Series 12…結果如何？

由於採用了多頻段系統，Apple Watch Ultra 4 在 GPS 精度方面表現出色，生成的比賽路線與 Coros Pace 4 Pro 類似，而 Apple Watch Series 12 在蜿蜒曲折的肖爾迪奇半程馬拉鬆比賽中出現了輕微的跟踪誤差。
與 Apple Watch Ultra 4 相比，Apple Watch Series 12 在心率追蹤方面表現出更高的可靠性，在整個比賽過程中始終與 Garmin 胸帶相容，而 Ultra 4 最初需要大約 13 分鐘才能建立可靠的讀數。
對於追求卓越 GPS 精度、更長電池續航時間和更耐用設計的運動員來說，Apple Watch Ultra 4 是更好的選擇；而對於那些優先考慮可靠心率追蹤的用戶，尤其是手腕較細的用戶來說，Apple Watch Series 12 可能是最佳選擇。

上週， Apple Watch Ultra 4和Apple Watch Series 12正式發布，就在我即將參加倫敦東部肖爾迪奇半程馬拉鬆比賽的前幾天，它們送到了我家門口。

這似乎是測試兩款手錶在比賽條件下準確性的絕佳機會，尤其是因為這場半程馬拉鬆的賽道全長 13.1 英里，位於倫敦相對較小的區域內，這意味著賽道有很多急彎和曲折——非常適合檢驗 GPS 的準確性。

此外，我還戴了一條 Garmin HRM-600 心率監測帶，以便與我的Apple Watch中新款光學感測器的性能進行比較。我還將這條心率帶連接到我的 Coros Pace 4 Pro（一款頂級的多頻段 GPS 運動手錶）上，以便在比賽中獲得額外的參考資料。

比賽期間和比賽結束後，這兩款手錶的準確性都給我留下了深刻的印象，但它們各自擅長的領域不同；Series 12 在追踪心率方面略勝一籌，而 Ultra 4 在 GPS 準確性方面表現出色。

讓我們深入了解一下細節。

Apple Watch Series 12

Apple Watch Series 12 比 Apple Watch Ultra 4 更輕、更薄、更便宜，但它仍然提供了令人印象深刻的運動追蹤功能。

蘋果手錶 Ultra 4

Apple Watch Ultra 4 相較於 Series 12 的主要升級包括：更耐用的設計、更長的電池續航時間和更可靠的 GPS 追蹤。

在我跑過的比賽中，彎道最多的應該是蕭爾迪奇半程馬拉松。雖然這區域不像倫敦那樣摩天大樓林立，但頻繁變換的路線對跑表上的GPS定位精度構成了嚴峻的挑戰。

由於彎道眾多，我實際跑的距離肯定超過了官方規定的半馬13.1英里（按最短賽道測量）。我經常需要大幅度轉彎，並在其他跑者之間穿梭，所以計時器顯示更長的距離並不奇怪。

兩款 Apple Watch 的總里程幾乎相同，Apple Watch Ultra 4 記錄了 13.31 英里，Apple Watch Series 12 記錄了 13.33 英里，而 Coros Pace 4 Pro 記錄了 13.22 英里。

我無法確定哪個距離最準確；Coros 計時器顯示的距離最接近官方距離，但由於有很多彎道，我實際跑的距離比官方顯示的要長。

然而，在檢查 GPS 路線時，Apple Watch Series 12 的誤差略高於其他手錶，在經過建築物和類似障礙物時會偏離路線。相較之下，Apple Watch Ultra 4 和 Coros Pace 4 Pro 產生的路線則非常接近。

這很有道理，因為 Apple Watch Ultra 4 和 Coros Pace 4 Pro 配備了多頻段 GPS 系統，在具有挑戰性的條件下使用時，其性能通常優於 Apple Watch Series 12 中的全能 GPS 系統。

這是 Ultra 4 相對於 Series 12 的主要升級之一，雖然我認為後者（Series 12）的 GPS 精度總體上仍然足夠好，但如果您追求更高的精度，那麼選擇 Ultra 4 顯然是有好處的。

Apple Watch 12 和 Apple Watch Ultra 4 都配備了蘋果最新的光學心率感測器。該公司聲稱，根據一項內部研究，該感測器是目前可穿戴設備中最準確的心率感測器，該研究將幾款手錶與 Polar H10 胸帶進行了比較。

我測試過每一代 Apple Watch，發現自 Series 4 以來，它的心率感測器一直都特別好，但我確實注意到 Ultra 和 Series 型號之間存在差異。

雖然它們擁有相同的感測器，但我通常發現 Series 系列手錶能為我提供更可靠的心率跟踪，這可能是因為它們體積更小、重量更輕，比較重的 Ultra 手錶更適合我較細的手腕。

需要注意的是，如果您佩戴的 Apple Watch 對檢測到的心率讀數沒有十足的把握，它會調暗數字，並且不會顯示任何讀數，直到它確信其準確性為止。

這就是我使用 Apple Watch Ultra 4 開始比賽時遇到的情況，直到比賽開始約 13 分鐘後，我才能夠可靠地讀取我的心率，如下圖所示，它呈現為一條直線。

設定好讀數後，Ultra 4 在比賽剩餘時間裡仍然與我佩戴的 Garmin 胸帶兼容，但 Series 12 在這方面勝出，因為它在整個比賽過程中都與胸帶兼容，沒有不透明部分。

比賽開始時，我沒有全力衝刺，而是逐漸增加大力度，隨著比賽的進行，速度也逐漸加快，導致心率逐漸上升，如圖所示。

我通常喜歡蘋果的這種做法——沒有讀數總比錯誤的讀數好——但這意味著我無法使用 Ultra 4 的心率讀數來估計比賽開始時的運動強度。

雖然我在比賽中著重強調了這兩款手錶之間的差異，但它們的整體表現都非常出色。這兩款都是卓越的運動手錶，也躋身市面上最好的智慧手錶之列。

Apple Watch Ultra 4 擁有一些額外的運動功能，例如多頻段 GPS、更長的電池續航時間和更耐用的設計。相比之下，Apple Watch Series 12 在心率測量方面可能更可靠一些，尤其對於像我這樣手腕較細的人來說。

我計劃對這兩款手錶進行全面的Plus測試，以更深入地了解它們的性能和精準度。我希望這些測試能在比肖爾迪奇半程馬拉松賽道更平坦、更筆直的賽道上進行。