你需要知道的最重要的事情
- Rheon 技術是一種應力速率敏感材料，它會在需要時變硬，以控制肌肉振動，減少疲勞和肌肉損傷，並增強深層感覺。
- Rheon 技術增強了傳統壓縮服的功效，與普通壓縮短褲相比，肌肉控制力提高了 20%，同時保持了舒適性，因為它只在需要時才會變硬。
- 澳洲跑者古特古特穿著Rheon短褲打破了一項紀錄，而這款短褲也幫助筆者跑出了他最快的馬拉鬆成績。如今，市面上有了更多價格親民的選擇，例如Kiprun短褲。
我跑步已經十多年了，這些年來，為了提高成績，我嘗試過各種各樣的裝備、飲食和訓練方法。說實話，我們很幸運生活在一個各方面都在挑戰極限的時代。
配備碳纖維板的頂級跑鞋，以及先進的凝膠高碳水化合物補劑，在提升精英跑者和業餘跑者的表現方面發揮了關鍵作用。如果你有關注田徑、公路和越野跑的職業選手，你可能也注意到了一些出色的跑步短褲。想要了解更多提升成績的技巧，可以閱讀我與職業跑者一起跑步的經驗。
Rheon Labs 的技術已被 Adidas、Soar 以及現在的 Kiprun 等公司應用於其生產的短褲中，以增強壓縮效果。使用這項技術的運動員取得了顯著的成績，其中包括今年四月打破尤塞恩·博爾特保持的 20 歲以下 200 公尺世界紀錄的澳洲短跑運動員古特·古特。如果您對其他 Adidas 裝備感興趣，可以看看Adidas Kaphiros 跑步護目鏡。
我穿著 Rheon 的 Soar 和 Kiprun 短褲和長褲測試了他們的技術，包括我跑出的最快馬拉鬆成績。稍後我會分享更多體驗，但首先，Rheon Labs 的產品開發人員 James Willmott 將簡要介紹這項技術。想了解更多個人跑步體驗，可以看看我穿著 Galaxy Watch Ultra 2 和 Apple Watch Ultra 2 完成的 10 公里跑。
什麼是瑞昂技術？
Rheon是一種應變速率敏感材料，這意味著它在不需要時柔軟，但在需要時會變硬。威爾莫特說，它有點像蛋奶凍。
威爾莫特說：“當你慢慢地把手指伸進蛋奶凍裡時，它會陷進去；但如果你用力過猛，它就會變硬。”
他補充說：“另一個例子是濕沙。如果你站著不動，就會陷進去；但如果你跑，就可以在濕沙表面奔跑。”
這種材料由 Rheon Labs 的創始人 Dan Plant 博士開發，他最初研究的是將其用於防護裝備。
在跑步短褲中，Rheon 被用作一層薄薄的材料，並以特定的圖案進行塗覆，當衝擊力增加時，例如腳著地的瞬間，這種材料會變硬。
Rheon技術對跑步有哪些好處？
採用 Rheon 增強面料的跑步短褲已被眾多精英田徑、越野和公路跑者使用，其中包括阿迪達斯的精英馬拉松運動員和 Gout Gout 跑者。想了解更多跑者使用的裝備，請閱讀關於追蹤各項生命徵象的最佳跑步手錶的文章。
威爾莫特說：“這種材料本身本質上可以控制肌肉運動。當你觀察一個朝你直奔而來的跑步者時，你會看到他們的肌肉左右搖擺。這是能量的浪費，所以瑞昂有助於控制這種搖擺並限制肌肉的加速。”
他繼續說道：“通過控制和限制肌肉振動，您可以獲得諸如減少疲勞、減少肌肉損傷和增強本體感覺（即感受肌肉運動方式的能力）等好處。”
增強壓縮的益處
這些好處與壓縮衣帶來的好處類似，作為壓縮短褲的愛好者，我多年來一直習慣了壓縮衣帶來的益處。
Rheon 技術將這些優勢提升到了一個新的水平，由於採用了一種並非總是僵硬的材料，因此可以提供更高水平的壓縮效果，穿著也更加舒適。
威爾莫特說：“為了製造出能更好地控制肌肉的壓縮服，我們必須把它做得越來越緊，越來越緊，越來越緊，這樣穿起來就越來越不舒服。你就像是在硬把自己塞進一件實際上小了兩個尺碼的衣服裡。”
他補充說：“Rheon面料的優點在於，它在自然狀態下不會太硬，不會給衣服增加太多壓力。即使穿著它站立，也不會感到難以忍受。”
他繼續說：“然後，在你需要支撐的那一刻，當材料發揮作用，你的肌肉左右移動時，材料會變得更加牢固，從而提供你需要的支撐。”
使用加速度計測量了 Rheon 技術提供的肌肉控制水平，結果表明，與穿著普通壓縮短褲相比，其肌肉控制水平提高了約 39%；與穿著不含 Rheon 技術的壓縮短褲相比，其肌肉控制水平提高了 20% 以上。
穿著Rheon短褲跑步是什麼感覺？
我測試了售價 340 美元的 Soar Rheon Trail Race Shorts 和售價 39 英鎊（約 52 美元）的新款 Kiprun Rheon Trail Run 900 壓縮短褲。
這兩款都是高容量的壓縮短褲，非常適合長跑和比賽，因為你可以在腰部的口袋裡攜帶所需的能量膠和飲料。
我在尼斯湖馬拉松賽上穿著Soar短褲跑出了2小時24分的個人最佳半程馬拉鬆成績。尼斯湖馬拉松賽道位於山區，前半程有許多陡坡。如果你能控制好這些坡度，避免拉傷股四頭肌，這條賽道就能跑得很快，我覺得這條短褲在這方面幫了我很大的忙。穿著這條短褲，我也創造了個人半馬最佳成績。
最近，我在訓練中經常使用價格更高的 Kiprun 短褲，雖然很難量化其益處，但它們確實讓我更有信心堅持高強度訓練，我更喜歡在雙跑日的第一場訓練中使用它們，希望讓我的腿在第二場訓練中保持充沛的體力。
去年冬天我也經常穿 Kiprun 的 Rheon 壓縮越野跑褲，我再次感覺它們幫助我減少了下坡時的衝擊力——第二天我的延遲性肌肉酸痛（DOMS）並不太嚴重。
這些短褲並不能直接提升運動表現，但考慮到採用這種技術的壓縮短褲價格較低，我認為對於希望在各個方面都最大限度地提高運動表現的跑步者來說，它們值得一試。
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