你需要知道的最重要的事情
- Oura Ring 5 的價格要貴得多，售價 399 美元，每月訂閱費為 5.99 美元，而 Garmin Cirqa 的售價僅為 199 美元，且沒有訂閱費。
- Oura Ring 5 採用智慧、小巧、輕盈的珠寶式戒指設計，而 Garmin Cirqa 則是一款更大、更重的橡膠腕帶。
- 兩台裝置的睡眠數據顯示有顯著差異，尤其是在同一晚報告的起床時間和整體睡眠評分。
看來2026年將是無螢幕健身追蹤器的元年。在過去幾個月裡，我們見證了Oura Ring 5、Fitbit Air的發布，以及7月上市的售價199美元的Garmin Cirqa。使用者似乎正在擺脫手腕上不斷震動的通知，轉而追求不受干擾的健康和健身追蹤體驗。
無螢幕追蹤器的一個主要賣點是，由於沒有明亮的螢幕，而且設計通常更小更輕，因此它們使睡眠追蹤更加舒適，也更少分散注意力。
我睡覺時通常會完全摘掉智慧手錶，因為我覺得像Apple Watch Ultra 3這樣的手錶戴著不舒服，但我一直戴著Oura Ring來追蹤睡眠。為了看看 Garmin Cirqa 的數據如何，我連續佩戴這兩款設備 10 個晚上——請繼續閱讀以了解更多資訊。
Oura Ring 5 是市面上最薄、最輕的智慧戒指。銀色和黑色款起價 399 美元，共有六種飾面可選，單次充電續航時間長達九天。
Garmin Cirqa 是一款無螢幕健身追蹤器，只有一個按鈕用於開始和停止運動。它擁有長達十天的電池續航力和輕巧的設計，是 Garmin 對標 Whoop 5.0 和 Fitbit Air 的產品。
Garmin Cirqa 與 Oura Ring 5 的比較
在深入探討這兩款裝置的睡眠追蹤功能之前，如果您正在考慮如何選擇，最好先了解它們的異同。 Oura Ring 5 的價格更高，基本版起價為 399 美元，每月需要支付 5.99 美元的訂閱費。而 Garmin Cirqa 的售價為 199 美元，無需支付訂閱費用。
從設計來看，Oura Ring 5 是市面上最小最輕的智慧戒指。它幾乎隱形，對於想要一款外觀像珠寶一樣的健身或睡眠追蹤器的人來說，它是最佳選擇。 Garmin Cirqa 是橡膠材質的腕帶，只有一個按鈕。它並不算小巧，比 Fitbit Air 更大更重。你也可以購買額外的二頭肌綁帶，用於鍛鍊或團體運動。
這兩款設備的電池續航力都超過一週。 Garmin Cirqa 的續航時間為 10 到 11 天；Oura Ring 5 的續航時間約為 9 天，具體取決於您的戒指尺寸。
兩者都相容於 iOS 和 Android 系統。使用 Garmin，您可以在Garmin Connect應用程式上查看所有數據，而 Oura 則使用其專屬應用。兩者都可以與 Natural Cycles 等第三方應用程式同步，以實現更高級的女性健康追蹤。
結果
言歸正傳，說說睡眠。在分享我的測試結果之前，我覺得應該先說明一下，這次測試是在我壓力很大的時期進行的，當時我正在搬家。我還是個單親媽媽，獨自撫養我那像魔術師一樣的小傢伙，他常常爬到我的床上，我半夜常常醒好幾次。所以，請大家多多包涵我的睡眠檢驗結果。
| 歷史 | Garmin Cirqa | 大浦環5 |
|---|---|---|
| 24 月 XNUMX 日 | 89/100，良好，睡眠時間7小時32分鐘，晚上11:11至早上6:49，深睡：1小時，淺睡：4小時34分鐘，快速動眼睡眠：1小時58分鐘，醒來：6分鐘 | 84/100，良好，睡眠時間6小時57分鐘，晚上11:06至早上6:50，深睡：1小時32分鐘，淺睡：3小時23分鐘，快速動眼睡眠：2小時3分鐘，醒來：47分鐘 |
| 25 月 XNUMX 日 | 63/100，可接受，睡眠時間5小時32分鐘，凌晨12:18至早上7:01，深睡：1小時18分鐘，淺睡：2小時54分鐘，快速動眼睡眠：1小時20分鐘，醒來：1小時11分鐘 | 67/100，可接受，睡眠時間5小時53分鐘，凌晨12:06至早上7:01，深睡：1小時12分鐘，淺睡：3小時9分鐘，快速動眼睡眠：1小時33分鐘，醒來：1小時2分鐘 |
| 26 月 XNUMX 日 | 84/100，良好，睡眠時間7小時9分鐘，凌晨12:09至早上7:29，深睡：1小時25分鐘，淺睡：4小時10分鐘，快速動眼睡眠：1小時34分鐘，醒來：11分鐘 | 79/100，良好，睡眠時間7小時3分鐘，晚上11:35至早上7:28，深睡：1小時40分鐘，淺睡：4小時5分鐘，快速動眼睡眠：1小時18分鐘，醒來：50分鐘 |
| 27 月 XNUMX 日 | 82/100，良好，睡眠時間6小時28分鐘，凌晨12:34至早上7:09，深睡：1小時21分鐘，淺睡：3小時41分鐘，快速動眼睡眠：1小時26分鐘，醒來：7分鐘 | 63/100，可接受，睡眠時間6小時3分鐘，凌晨12:01至早上7:11，深度睡眠：43分鐘，淺睡眠：3小時17分鐘，快速動眼睡眠：2小時4分鐘，清醒期：1小時7分鐘 |
| 28 月 XNUMX 日 | 74/100，合格，睡眠時間5小時58分鐘，凌晨12:42至早上6:43，深睡：1小時17分鐘，淺睡：3小時18分鐘，快速動眼睡眠：1小時23分鐘，醒來：3分鐘 | 70/100，良好，睡眠時間6小時9分鐘，晚上11:47至早上6:48，深睡：1小時10分鐘，淺睡：3小時30分鐘，快速動眼睡眠：1小時30分鐘，醒來：52分鐘 |
| 29 月 XNUMX 日 | 75/100，合格，睡眠時間6小時34分鐘，凌晨12:06至早上6:50，深睡：1小時28分鐘，淺睡：3小時44分鐘，快速動眼睡眠：1小時22分鐘，醒來：10分鐘 | 未記錄任何數據 |
| 30 月 XNUMX 日 | 87/100，良好，睡眠時間7小時16分鐘，晚上10:37至早上6:21，深睡：2小時18分鐘，淺睡：3小時4分鐘，快速動眼睡眠：1小時54分鐘，醒來：28分鐘 | 75/100，良好，睡眠時間5小時42分鐘，凌晨12:02至早上6:20，深睡：1小時20分鐘，淺睡：2小時33分鐘，快速動眼睡眠：1小時50分鐘，醒來：36分鐘 |
| 31 月 XNUMX 日 | 80/100，良好，睡眠時間6小時24分鐘，晚上11:34至早上6:25，深睡：1小時49分鐘，淺睡：3小時5分鐘，快速動眼睡眠：1小時30分鐘，醒來：27分鐘 | 78/100，良好，睡眠時間6小時16分鐘，晚上11:29至早上6:25，深睡：1小時34分鐘，淺睡：3小時9分鐘，快速動眼睡眠：1小時33分鐘，醒來：40分鐘 |
| 1月XNUMX日 | 88/100，良好，睡眠時間7小時43分鐘，晚上11:14至早上7:10，深睡：1小時11分鐘，淺睡：4小時59分鐘，快速動眼睡眠：1小時33分鐘，醒來：13分鐘 | 87/100，理想睡眠時長，7小時41分鐘，晚上11:01至早上7:12，深睡：1小時39分鐘，淺睡：3小時52分鐘，快速動眼睡眠：2小時11分鐘，醒來：30分鐘 |
| 2月XNUMX日 | 84/100，良好，睡眠時間6小時51分鐘，凌晨12:23至早上7:22，深睡：1小時41分鐘，淺睡：3小時16分鐘，快速動眼睡眠：1小時54分鐘，醒來：8分鐘 | 80/100，良好，睡眠時間6小時43分鐘，凌晨12:10至早上7:22，深睡：1小時26分鐘，淺睡：3小時30分鐘，快速動眼睡眠：1小時48分鐘，醒來：29分鐘 |
當然，如果不諮詢睡眠實驗室，我們無法真正知道這兩款設備哪一款在追蹤我的睡眠時間（或睡眠不足）方面更準確。不過，我發現一個有趣的現象：大多數晚上，我的睡眠總分和設備給的建議幾乎完全一致。
有幾個關鍵差異值得注意：我的 Oura Ring 5 記錄的清醒時間始終比我的 Garmin Cirqa 長得多，這更準確地反映了我經常在睡前躺在床上刷手機的情況。很多個晚上，我的 Oura 睡眠圖表顯示我的「清醒期」出現在夜間早期。
在整個測試期間，睡眠時間和睡眠階段也基本上相似，只有 7 月 29 日例外，當時我的 Oura Ring 5 一夜之間沒電了；7 月 30 日例外，當時我的 Garmin手錶記錄了額外的 90 分鐘睡眠。
值得注意的是，我戴著 Oura Ring 5 長達數月，而 Garmin Cirqa 手錶只在我手腕上佩戴了兩週，因此您可能需要更長時間才能獲得更準確的讀數。
然而，記錄的數據總體上大致相似，傳遞的訊息很明確：我需要更多睡眠。要是 Garmin 和 Oura 也能把這個訊息傳達給我的孩子就好了！
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