最適合健行的五款GPS手錶：專業登山者的評測

在DzTecnium的這個版塊，我們將重點從治療轉向運動，「健身清單」欄位將定期推出一系列以清單形式呈現的健身文章。我們將探討如何透過簡潔實用的建議來改善您的健康。您可以在這裡閱讀整個系列。

健行意味著遠離螢幕，沉浸在大自然的療癒懷抱中，這沒錯，但在過去的幾年裡，我在外出健行時經常依賴 GPS 手錶。

這些智慧型裝置讓我把以前信賴的地圖和指南針束之高閣，只有在萬不得已的情況下才會拿出來。多虧了它們的離線地圖和逐嚮導航功能，我可以毫不費力地通過每一個路口，再也不用費心琢磨自己走了多遠，還要走多遠了。

並非所有智慧手錶功能對長途健行都很重要——我個人不需要每次收到簡訊時都收到提醒，而且像 Garmin 最好的手錶上的 Race Predictor 這樣的訓練工具雖然對越野跑者很有用，但卻令人沮喪——但是，當我在長途徒步旅行時，一款具有離線地圖、出色的電池續航時間和手電筒功能的手錶對我來說真是個寶藏。

在過去的幾年裡，我測試了數十款 GPS 手錶，路線涵蓋了從蘇格蘭高地到喜馬拉雅山脈的各種路線，以找出最適合探險旅行的手錶。

最佳豪華GPS手錶：Garmin Fenix 8

• 地圖： 預先載入的彩色地形圖
• 燈： LED
• 屏幕： AMOLED
• 詳細信息: 鈦金屬鏡框、Power Sapphire 鏡片和纖維增強聚合物結構。
• 電池壽命： GPS模式下最長可達28小時

如果你正在尋找一款高階、功能豐富的GPS手錶，Garmin Fenix 8無疑是市面上最好的選擇之一。但它入選這份榜單並非偶然；我全程佩戴它完成了往返珠峰大本營的徒步之旅，以檢驗它是否真的具備長途徒步的能力。可以說，它幾乎是探險活動的完美選擇。

在為期 11 天的旅行中，我嘗試了登山模式，它提供了準確的海拔讀數，這在我們攀登到 5,364 公尺時非常有用；我還嘗試了負重行軍模式，它允許我準確輸入背包的重量，以追蹤我的健身情況並更準確地計算卡路里。

在尼泊爾的茶館裡，LED燈非常適合夜間去洗手間；而在黎明時分攀登卡拉帕塔爾峰觀看珠穆朗瑪峰日出時，紅光功能比超亮的頭燈更有用。

Fenix 8 預先安裝了全彩地圖，32GB 的儲存空間可以儲存多達 100 條 GPX 軌跡——遠遠超過我的需求。我之前在喜馬拉雅山脈跟著嚮導徒步旅行過，所以不需要下載軌跡。但幾個月後，我戴著它進行了為期五天的坎布里亞步道徒步旅行，這條步道節奏很快，即使遇到沒有標記的岔路口，我幾乎不需要減速。

我唯一不滿的地方就是電池續航，短程一日健行完全夠用，但多日行程就顯得不太理想了。如果我每天使用 Fenix 8 的 GPS 模式 6-8 小時，通常每三天就需要充電一次。

如果您打算長時間離開網絡，請考慮購買 Garmin Fenix 8 Pro 手錶，它增加了在您失去網路服務且需要協助時撥打 SOS 求救電話的功能。

• 這是誰的手錶？ 預算充足的徒步旅行者，他們不想在品質或功能上妥協。

最適合多日旅行：Suunto Vertical 2

• 地圖： 提供全彩地形圖下載
• 燈： LED
• 屏幕： AMOLED
• 詳細信息: 藍寶石水晶顯示屏，可選不鏽鋼或鋁鈦合金邊框。
• 電池壽命： GPS模式下最長可達65小時

如果 Fenix 8 的價格讓你猶豫不決，但你又不想在品質和性能上妥協，那麼讓我向你介紹 Suunto Vertical 2 手錶。

這款手錶雖然沒有 Fenix 8 那樣齊全的智慧功能和訓練功能，使其在競爭中脫穎而出，但如果您正在尋找一款可靠的導航和訓練手錶，這款高品質的手錶可以滿足許多要求。

我第一次測試它是在一次為期五天的聖庫斯伯特之路單人徒步旅行中，這條路線穿越了許多偏遠地區。我選擇在深秋時節，那時日照時間很短，所以我想盡可能避免在路線上犯任何錯誤。

出發前我下載了一張英國地圖，之後一切都很順利。地圖每天早上加載速度都很快，在大而明亮的螢幕上清晰易讀。因為我走路時會使用登山杖，所以我選擇了手錶上的北歐步行模式，這樣讀數更準確。

在漫長的一天裡，LED燈真的很有用，因為在我到達住處之前天就黑了，而且知道我還有備用光源，這讓我感到很安心。

我一次只保留 15 條車道，這意味著我必須實行嚴格的規定（一條車道進，一條車道出），但這絕不是阻礙，對大多數人來說已經足夠了。

但Vertical 2最突出的特點是其驚人的電池續航力，如果你的冒險之旅不會在晚餐時間結束，那麼它比Fenix 8更勝一籌。在此之前，AMOLED顯示器通常意味著犧牲電池續航時間，但Suunto改變了這一現狀，即使在精準模式下也能提供長達65小時的續航時間。我滿電開始了我的聖庫斯伯特之路之旅，每天使用6-8小時，持續五天，行程結束後電量仍然剩餘50%以上。

• 這是誰的手錶？ 長途徒步旅行者和步行者，他們希望電池續航時間與他們的腿一樣長，並且不優先考慮智慧功能。

中端最佳選擇：Amazfit T-Rex Ultra 2

• 地圖： 提供全彩地形圖下載
• 燈： LED
• 屏幕： AMOLED
• 詳細信息: 藍寶石玻璃螢幕，鈦金屬邊框和後蓋
• 電池壽命： GPS模式下最長可達50小時

您是否正在尋找一款功能齊全的GPS手錶？您有兩個選擇：要么花大價錢購買Garmin手錶，要么接受價格相對較低的Amazfit T-Rex Ultra 2 。

我最近花了兩個星期攀登了蘇格蘭高地和群島的九座芒羅山峰，這對我來說是一個絕佳的機會來測試這款堅固耐用、功能豐富的腕錶。正如它的名字所示（讓人聯想到世界上最著名的恐龍），它是這份榜單上尺寸最大的腕錶，因此在穿著多層登山裝備時會略顯笨重，但在夏季，這並不是什麼大問題。

Amazfit 聲稱這款手錶預先安裝了地圖，但我第一次使用前還是得自己下載蘇格蘭地圖。這款手錶擁有 64GB 的超大儲存空間，最多可以儲存 50 條 GPX 軌跡，所以我出門前儲存所有需要的資訊完全沒問題。

開始步行後，地圖看起來非常棒，細節豐富，例如用虛線標示的小徑與公路。強大的興趣點功能讓我可以搜尋並導航到附近的任何地點，從咖啡館、水源到警察局和公園，應有盡有。然而，在跟隨小徑行走時，某些方面感覺有些遲緩。剩餘距離或海拔的更新速度通常很慢，儘管不斷提示會自動重新校準，但當我改變路線時，它總是無法完成校準。

有趣的是，這款LED燈採用的是綠光模式，而非常見的紅光。生存專家表示，綠光在黑暗中能提供更好的可視性（紅光對眼睛更柔和）。此外，長按左下角按鈕還可以錄製語音備忘錄，方便在活動過程中隨時記錄筆記。 Coros Nomad手錶也具備這項功能，名為「語音提示」。

T-Rex Ultra 2 具有完整的智慧手錶功能，因此如果您想（或需要）在徒步旅行時保持聯繫，它是一個不錯的選擇。但如果設定不當，它可能會發送大量煩人的通知。為了避免這種情況，我在長途健行時會將其設定為「勿擾模式」。

• من 應該 他買了： 適合追求高性價比，且不介意一些缺點的健行者。

性價比之選：Coros Nomad

• 地圖： 提供全彩地形圖下載
• 燈： 白屏
• 屏幕： MIP
• 詳細信息: 採用強化礦物玻璃和鋁合金框架製成的螢幕。
• 電池壽命： GPS模式下最長可達50小時

你是否厭倦了刺眼的螢幕和不必要的功能？如果是，那麼實用簡約的Coros Nomad手錶對於預算有限的用戶來說是一個絕佳的選擇。

它的MIP（像素記憶體）顯示器與現今標準的AMOLED螢幕相比可能顯得有些過時，但MIP顯示器通常更省電，因此是長途旅行的理想選擇。我帶著它去了伊利國家公園（斯諾登尼亞國家公園）徒步旅行一周，它的表現給我留下了深刻的印象。

我出發前下載了彩色地圖，我覺得它們是這份清單上最好的地圖之一。地圖細節極為豐富，無論在何種光線條件下，即使我戴著偏光太陽眼鏡，都能清晰地顯示步道標記、景點和山峰。這款設備最多可以儲存 100 條步道，與 Fenix 8 的容量相當，而且這些步道加載速度很快。

開始健行後，我立刻被它的數位錶冠輕鬆放大（最遠可達 50 英尺）的功能所折服，而且 GPS 定位的精準度也與其他同類手錶不相上下。我使用了登山模式，該模式會考慮海拔變化來追蹤真實的 3D 距離。

這款手錶價格低廉是有原因的，不僅是因為它使用了更廉價的材料和低功耗的MIP顯示器。它缺少LED指示燈和內建倒帶功能，所以當我偏離軌道時，它會不斷震動提醒我，這有點煩人。此外，「返回起點」功能隱藏在設定選單的深處，而不是像其他手錶那樣在暫停活動時直接可用。這些雖然不是什麼大問題，但也確實凸顯了入門手錶和高階手錶之間的差異。

雖然犧牲了一些功能，但電池續航力非常出色，這在一定程度上要歸功於那個螢幕。我在威爾斯旅行期間一次都沒充過電，而且我可以放心地帶著它進行多日徒步旅行，無需攜帶額外的充電寶。另一個很棒的功能是“探險日誌”，它可以讓我標記、添加照片或錄製徒步旅行的語音備忘錄，作為一名戶外記者，我發現它對於記錄行程非常實用。

這款手錶配備了緊急安全警報系統，或許對健行者有用，但功能有限。您可以在應用程式中設定特定的緊急聯絡人，然後長按數位錶冠即可發送包含即時位置座標的 SOS 緊急求救訊號。不過，此功能需要蜂窩網路訊號才能正常運作，因此，雖然如果您不慎跌落懸崖導致手機掉落，它或許能救您一命，但它並不能真正取代 Garmin InReach 或其他任何野外衛星通訊設備。

• 這是誰的手錶？ 適合預算有限的健行者，尋找一款實用可靠、功能簡單的腕錶。

最適合體適能：Polar Grit X2 Pro

• 地圖： 預裝全彩歐洲地圖（需下載英國地圖）
• 燈： 白屏
• 屏幕： AMOLED
• 詳細信息: 不鏽鋼鏡框，藍寶石玻璃鏡片
• 電池壽命： GPS模式下最長可達43小時

如果您對訓練科學感興趣，或者準備在山路上進行可能持續數週或數月的耐力挑戰，Polar Grit X2 Pro 手錶可提供一些最佳的、有研究支持的指標和指導。

我在蘇格蘭各地測試了這款手錶的北歐式步行和騎行模式數週，發現它的質量很高，而且不會分散注意力。

你需要下載英國地圖，而且這款手錶沒有Wi-Fi功能，所以你必須手動透過筆記型電腦傳輸地圖和路線，這有點懷舊。這確實要求我更提前規劃好目的地，但整個過程相對簡單。在健行過程中，GPS定位非常精準，地圖清晰易懂，但如果你想要詳細的逐步導航，則需要使用Komoot的地圖。此外，每次健行前你都必須校準指南針，這讓我覺得有點麻煩。

電池續航力與 Fenix 8 手錶相當。在 GPS 模式下，充滿電後可提供約 40 小時的續航時間，這意味著如果您要進行多日旅行，則需要攜帶行動電源，這略微降低了其在長時間續航活動中的價值。

這款手錶最特別之處在於它的訓練和恢復工具。每次健行結束後，我都能立即收到能量消耗報告（碳水化合物、蛋白質和脂肪）。有了 FuelWise 功能，我還能在長途健行中收到關於碳水化合物和飲料的個人化提醒，這對我來說非常實用，因為我經常忘記在長時間健行後補充足夠的食物。

芬蘭品牌 Polar 以其在訓練領域的研究而自豪；其研究庫包含超過 17,000 篇經過同行評審的參考文獻，這一點在這款手錶中得到了充分體現。它配備了一系列專為健行設計的工具，例如用於追蹤攀爬速度的垂直速度 (Vertical Speed)、能夠同時考慮水平運動和垂直高度變化的 3D 速度 (3D Speed) 功能，以及能夠自動偵測並分解路線中每一次上坡和下坡的山坡分割器 (Hill Splitter) 功能。

雖然這款手錶在性能上並沒有顯著超越競爭對手，但它的恢復和睡眠追蹤功能非常出色，而且在寒冷天氣下也能穩定運作。因此，對於那些進行劇烈運動並希望獲得不受干擾的數據的用戶來說，它是一款強有力的競爭者。

• 這是誰的手錶？ 對於那些懷念過去時光的數據愛好者來說，那時在荒野中徒步旅行意味著沒有人能聯繫到你。

為什麼徒步旅行一小時是件好事？

如今，任何一款優秀的GPS手錶都具備一定程度的導航、健身和健康追蹤以及智慧功能。但並非所有手錶都品質相同，也並非所有手錶都專為健行者設計。優秀的健行手錶應該具備以下功能：

離線地圖

雖然你可以依賴軌跡導航，但要讓一款手錶成為長途健行的最佳選擇之一，它首先必須具備離線地圖功能，以便你建立路線或追蹤 GPX 檔案。這些地圖應該是彩色的，最好帶有等高線，並且細節豐富。

清晰的顯示屏

理想情況下，健行手錶應該配備大而明亮的顯示屏，因為你需要在各種天氣條件下頻繁查看它進行導航，而且通常還要戴著太陽眼鏡。但是，如果顯示器過於醒目，就很難在多層衣物、健行裝備和手套下佩戴，所以並非越大越好。

堅固的設計

由於健行手錶需要經受四季各種天氣考驗，因此必須經久耐用。所以，請選擇一款工作溫度範圍廣（-20°C 至 50°C 左右）且防水深度至少達到 10 大氣壓的手錶。更堅固耐用的材質包括藍寶石水晶鏡面和鈦金屬或不鏽鋼錶殼。

大電池

一款好的健行手錶需要經得起時間的考驗，我的意思是它需要強大的電池續航力。一款需要每24小時充電一次的Apple Watch對於健身房鍛鍊或短途半日​​徒步來說還可以接受，但如果你要在山路上待上一周，那就應該選擇一款不會中途罷工的手錶。

多種健行模式

除了健行和普通散步之外，其他活動模式也很有用，它們不應僅僅只是對活動進行分類。例如，北歐式健走模式應該考慮到使用登山杖所消耗的額外能量；如果你的手錶提供負重健行模式，你應該能夠輸入背包的重量，以便獲得更精確的測量結果。

مصدر ضوء

最後，雖然這確實是一項可選功能，但大多數優秀的健行手錶都配備了LED手電筒。這並不意味著你應該完全放棄頭燈，但當你只需要短距離照明時，能夠按下手錶上的按鈕比停下來尋找手電筒要方便得多。