你需要知道的最重要的事情
- Fitbit Air 是最經濟的選擇，售價 99 美元，可選擇訂閱；而 Garmin Cirqa 提供全面的健康和健身數據，無需強制每月訂閱，這與 Whoop 和 Oura 不同，後者需要訂閱。
- Fitbit Air 是最小最輕的無螢幕追蹤器，而 Oura Ring 5 則提供了卓越的舒適度和珠寶般的設計，使其成為那些喜歡不引人注目的追蹤器的人的理想選擇。
- Whoop 5.0 MG 版本配備醫療心電圖感測器，可為運動員提供全面的數據，而 Garmin Cirqa 則具有獨特的實體按鈕，可輕鬆手動開始和停止運動。
官方消息：2026年將是無螢幕健身追蹤器元年。在這個充斥著持續噪音和不斷推播通知的世界裡，越來越多的人似乎正在擁抱無螢幕健身追蹤器帶來的靜謐便捷。
本文將介紹今年推出的三款全新無螢幕裝置：Garmin Cirqa、Fitbit Air 和 Oura Ring 5，以及廣受歡迎的 Whoop 5.0。哪一款更值得你戴在手腕、手臂或手指上呢？請繼續閱讀。
Garmin Cirqa 是 Garmin 最新推出的健身追蹤器，售價 199 美元，沒有螢幕。它配備實體按鍵，並可與 Garmin Connect 應用程式同步，全天候健康追蹤。欲了解更多信息，請閱讀我們的 Garmin Cirqa 評測。
Google的 Fitbit Air 是一款售價 99 美元的運動追蹤器，性價比極高。這款設備無需訂閱，但部分最佳功能需要付費才能使用。想了解更多對比信息，請繼續閱讀： Fitbit Air 與 Garmin Cirqa.
Whoop 5.0/MG 裝置從技術上講是免費的，但你必須在三種不同的訂閱方案中做出選擇，每種方案提供的追蹤等級略有不同。
最後，Oura Ring 5 是目前市面上最小最輕的智慧戒指。它的起價為 399 美元，有銀色和黑色兩種顏色可選。想了解更多功能，請閱讀：Oura Ring 5：讓我睡得更久的 3 個功能。
Garmin Cirqa、Fitbit Air、Whoop 5.0 和 Oura Ring 5：價格對比
我們先來比較一下追蹤設備及其相關訂閱服務的價格。下表以最簡潔的方式展示了這些數據：
| 第 0 行 – 儲存格 0 | 真言 | 訂閱費用 |
| Garmin Cirqa | $199 | 我的選擇是每月 6.99 美元或每年 69.99 美元。 |
| Fitbit Air | $99 | 我的選擇是每月 9.99 美元或每年 99 美元。 |
| Whoop 5.0 | مجاني | 根據類別不同，每年費用分別為 199 美元、239 美元或 359 美元。 |
| 大浦環5 | 起價 399 美元 | 每月 5.99 美元或每年 72 美元 |
勝出者：顯而易見，Fitbit Air 是所有非螢幕追蹤器中最經濟實惠的選擇，售價 99 美元，另需付費訂閱。有人可能會認為 Fitbit Air 的一些最佳功能，例如 Gemini AI 健康教練和高級睡眠追踪，需要每月 10 美元的訂閱費，但它仍然比榜單上的其他選項便宜得多。
就價格而言，下一個最佳選擇是 Garmin Cirqa，它幾乎提供所有功能，而且無需每月訂閱。事實上，Garmin Connect+ 僅提供營養和訓練計劃；Garmin 的免費方案即可讓您存取所有健康和健身數據。
使用 Whoop 和 Oura 時，如果您想使用追蹤設備，則需要每月向其各自的平台支付訂閱費用。
Garmin Cirqa、Fitbit Air、Whoop 5.0 與 Oura Ring 5：設計與貼合度
| 特徵 | Garmin Cirqa | Fitbit Air | Whoop 5.0 | 大浦環5 |
|---|---|---|---|---|
| 起拍價 | $199 | $99 | 訂閱用戶免費 | 起價 399 美元 |
| 訂閱費用 | 可選；每月 6.99 美元或每年 69.99 美元 | 可選；每月 9.99 美元或每年 99 美元 | 根據類別不同，每年費用分別為 199 美元、239 美元或 359 美元。 | 每月 5.99 美元或每年 72 美元 |
| 尺寸（不含腰帶） | 47 x 17 x 9 毫米 | 35 x 17 x 8 毫米 | 35 x 24 x 11 毫米 | 6.09（寬）× 2.28 毫米（厚） |
| 體重（不含腰帶） | 14.8克 | 5.2克 | 26.5克 | 2克 |
| 感應器 | 心率、血氧飽和度、皮膚溫度、加速度計、陀螺儀 | 心率、血氧飽和度、皮膚溫度、加速度計、陀螺儀 | 心率、血氧飽和度、皮膚溫度、加速度計、陀螺儀 | PPG（心率+血氧飽和度）、皮膚溫度、加速度計 |
| 耐水性 | 50米 | 50米 | 10米 | 100米 |
| 電池壽命 | 10天 | 7天 | 14天 | 最多9天 |
| 兼容性 | Android、iOS | Android、iOS | Android、iOS | Android、iOS |
從設計角度來看，主要區別在於 Garmin Cirqa、Fitbit Air 和 Whoop 5.0 都是無螢幕腕帶，設計用於佩戴在手腕或上臂上，而 Oura 戒指當然是一個戒指。
Fitbit Air 是目前最小巧、最輕巧的無螢幕健身追蹤器，它配備多種錶帶，起價 34.99 美元，顏色時尚多樣。您可以選擇運動矽膠錶帶或柔韌的針織錶帶。
雖然 Garmin Cirqa 和 Whoop 5.0 戴在手腕上感覺略顯笨重，但依然舒適；然而，我發現它們的錶帶在游泳或淋浴後會長時間保持潮濕狀態。這不足以讓我完全放棄它們，但舒適度確實不是最佳選擇。
Garmin 和 Whoop 都為各自的追蹤器銷售二頭肌腕帶：Garmin Cirqa 二頭肌腕帶售價 60 美元，Whoop 腕帶售價 50 美元。 Google 並未為 Fitbit Air 生產專用的二頭肌腕帶，但第三方零售商提供多種選擇。
在設計方面，Cirqa 與競爭對手真正區別開來的一點是，追蹤器側面有一個實體按鈕，用於開始和停止鍛鍊。
使用者可在 Connect 應用程式中精確自訂鍛鍊類型。按下按鈕，內建震動馬達會提供觸覺回饋，確認運動開始。鍛鍊結束後，按鈕會再次震動。此外，此按鈕還有其他功能：三擊按鈕可將 Cirqa 置於配對模式，長按按鈕則可啟動心率廣播功能。
Oura Ring 5 是市面上最小巧、最輕的智慧戒指，戴起來極為舒適。戒指寬度從 7.9 毫米縮減至 6.09 毫米，厚度也從 7.9 毫米降至 2.28 毫米，重量僅 2 克。 Oura Ring 5 的具體重量和尺寸取決於您的戒指尺寸。 Oura Ring 5 提供 6 至 13 號尺寸。
就電池續航力而言，所有這些設備都能提供超過一週的續航時間。 Fitbit Air 的續航時間最短，為 7 天；Oura Ring 5 的續航時間約為 9 天（取決於戒指尺寸）；Garmin Cirqa 的續航時間為 10 天；而 Whoop 5.0 的續航時間則長達 14 天。
值得注意的是，Whoop 5.0 是此列表中唯一一款無需取下即可充電的無螢幕設備——如果您不想錯過任何數據，這是一個非常有用的功能。
勝者：這完全取決於個人喜好。就我個人而言，我覺得 Oura Ring 5 或 Fitbit Air 在這四款中最舒適，但我手腕很細，更喜歡那種幾乎感覺不到它存在的健身追蹤器。這四款穿起來都不難受，如果你不介意尺寸稍大的追蹤器，Cirqa 和 Whoop 之間的差別也不大。
Garmin Cirqa、Fitbit Air、Whoop 5.0 與 Oura Ring 5 應用
任何沒有螢幕的追蹤設備，如果沒有配套的應用程序，其功能都將無法完全發揮。所有此類應用程式都適用於安卓和iOS作業系統。它們的主要區別在於登入後的易用性和操作便利性。
讓我們先來看看 Garmin Cirqa，它需要搭配 Garmin Connect 應用程式使用。如果您熟悉 Garmin 產品，您應該已經了解 Connect 應用了。只要知道資料在哪裡，就能輕鬆查看資料。我覺得它對新手來說可能不如 Fitbit 或 Oura那麼友好，但 Garmin 為想要深入研究的用戶提供了豐富的數據和資訊。您還可以將多個追蹤器連接到該應用，並輕鬆切換。
Fitbit 應用程式已徹底改版，現在更名為Google Health。我發現這款應用程式非常人性化，而且我認為 Gemini Health Coach 是目前最好的 AI 健康教練。它能分析你的數據並提供切實可行的建議，因此對新手和經驗豐富的用戶都很有幫助。缺點是需要訂閱才能使用。
我一直認為 Whoop 最適合運動員使用，因為它提供了大量且前所未有的數據。人們對它的評價褒貶不一；忠實用戶喜歡這款應用專注於恢復功能，而另一些人則覺得它令人困惑。
Oura 應用包含三個主要版塊：今日、生命徵象和我的健康。 「今日」版塊提供您當天能量水平、睡眠和活動水平的快速概覽。 「生命徵象」版塊更進一步，涵蓋您的日常壓力水平和心臟健康狀況等資訊。 「我的健康」版塊則提供您過去 90 天的活動概覽。
勝者：平局。一旦你習慣了這些應用，它們都能幫助你更輕鬆地改善健康。這些應用程式旨在為你提供回饋，並追蹤你的活動、睡眠、壓力水平和月經週期。
從女性健康的角度來看，值得注意的是，截至撰寫本文時，Oura、Garmin 和 Whoop 設備與 Natural Cycles 應用程式相容，該應用程式使用這些裝置中的皮膚溫度感測器來預測您的排卵期。
Garmin Cirqa、Fitbit Air、Whoop 5.0 和 Oura Ring 5：健康與健身追踪
所有這些追蹤器都設計為全天候佩戴，旨在為您提供全面的健康狀況概覽。這些設備均未內建 GPS，因此如需精確定位，您需要隨身攜帶手機。
所有設備都支援多種類型的鍛煉，包括大多數常見的運動。 Fitbit Air 支援的運動種類最少，但仍有 71 種可供選擇，所以您不太可能會覺得選擇不夠。
所有設備都使用自動檢測功能來預測何時開始鍛煉，但在我的測試中，我發現佩戴設備的最初幾個月裡，這項功能的準確性並不高。所有追蹤器都允許用戶在應用程式中手動開始鍛煉，但 Garmin Cirqa 讓這一操作更加便捷，用戶可以透過裝置上的按鈕來開始和停止自己選擇的鍛煉。預設情況下，該按鈕會記錄一個計時核心訓練，但指標有限。不過，用戶可以透過 Connect 應用程式中的設定來更改此設定。
Garmin Cirqa、Fitbit Air、Whoop 5.0 和 Oura Ring 5 的功能遠遠超越計步和卡路里消耗。它們還能提供持續心率追蹤、睡眠追蹤、女性健康追蹤、壓力監測、皮膚溫度監測等功能。其中最先進的是 Whoop MG，它配備了醫用級心電圖 (ECG) 感測器。
如前所述，Whoop 的健康追蹤功能非常全面，但您能使用的功能等級取決於您的訂閱方案（更多詳情請參閱我的 Whoop 評測）。更進階的套餐可以讓您使用 Whoop 的 Healthspan 功能，該功能旨在提供關於您長期健康狀況的深入分析。
此功能包含兩部分：老化年齡和老化速度。老化年齡會隨著時間的推移而逐漸變化，而老化速度則是介於 -1 到 3 之間的分數，它反映了您的生活方式選擇對您的身體造成的直接影響。
我個人非常喜歡 Whoop 壓力追蹤器，它能讓我了解自己因為工作或蹣跚學步的孩子一天到晚把廚房櫥櫃翻個底朝天而承受的壓力。
從測試角度來看，我發現所有設備在步數和睡眠追蹤等方面的表現都非常相似。它們之間的差異通常體現在卡路里消耗的計算上（Whoop 似乎總是預測的卡路里消耗最低，而 Fitbit 則預測的最高）。所有裝置在心率追蹤方面也十分接近，值得一提的是，Garmin Cirqa、Fitbit Air 和 Whoop 都可以用作外置心率監測器。
雖然 Oura 指環不能用作心率監測器，但現在你可以用它在手機上查看即時運動數據。當你在 Oura 應用程式中啟動即時運動時，即可在手機鎖定螢幕介面查看即時數據。這可以追蹤你在跑步、騎乘和肌力訓練等運動中的速度和距離。我一直在測試 Garmin 的即時運動追蹤功能，感覺非常棒。
優勝者：很難說哪款設備更勝一籌，因為它們都能非常出色地追蹤您的健康和運動。從健身角度來看，Garmin Cirqa 可以手動開始和停止鍛煉，這讓它略勝一籌。從健康追蹤角度來看，如果您需要醫療級心電圖讀數，那麼 Whoop MG 是最佳選擇。
對大多數人來說，所有這些設備都能幫助你更了解自己的身體，並追蹤你的健身目標。
Garmin Cirqa、Fitbit Air、Whoop 5.0 和 Oura Ring 5：哪一款更值得購買？
這個問題的答案實際上取決於您的預算和個人偏好。如果您不想支付持續的訂閱費用，那麼您可以選擇 Garmin Cirqa 或 Fitbit Air。
比較這兩款設備，如果你不想每月支付 Google Health 的訂閱費用，我會建議選擇 Garmin；你可以免費獲得 Google Plus 數據。但是，如果你更喜歡小巧隱蔽的運動追蹤器，根據我的經驗，Fitbit Air 更輕盈舒適。
如果你不想戴運動手錶，或者根本不想戴手錶，我認為 Fitbit Air 或 Oura Ring 5 是你的最佳選擇。前者是這份清單中最小最輕的無螢幕追蹤器，後者看起來像一件珠寶。
無論如何，如果無螢幕追蹤是未來趨勢，那麼所有這些設備都做得非常出色。無論你選擇哪一款，你都能獲得大量數據，而不會收到那些你真該退出的WhatsApp群組的推播通知。
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