你需要知道的最重要的事情
- 為了確保最佳性能，請選擇運動耳機，其特點是運動時不會移位，防水性能至少達到 IPX4（防汗）或 IPX7（防雨），並且電池續航時間能夠滿足您的鍛鍊需求。
- 不要在舒適度上妥協；耳機應該佩戴舒適，適合長時間鍛煉，避免耳朵疼痛，音質也要足夠好，能夠激勵你，而不是粗製濫造。
- 為了更專注地聆聽音樂，請選擇具有主動降噪 (ANC) 功能的耳機；為了保持對周圍環境的感知，請選擇具有通透模式的耳機。
當你進行舉重或馬拉鬆等劇烈運動時，無疑需要一些東西來分散注意力並激勵自己。這時，一副好的運動耳機就派上用場了。無論你是聽節奏歡快的音樂、收聽你最喜歡的播客，還是沉浸在有聲讀物中，一副好的耳機都會是你的完美伴侶。
市面上有許多耳機可供選擇，但有些耳機脫穎而出。我們最喜歡的耳機之一是 Beats Powerbeats Pro 2，它將卓越的音質、高效的主動降噪 (ANC) 技術和非常舒適的設計完美結合。
當然，我們也測試了許多其他耳機，力求涵蓋盡可能多的選擇。繼續閱讀，找到最適合下次聆聽的防汗耳機。
最適合日常運動的耳機
1. Beats Powerbeats Pro 2
最適合多數人的運動耳機
🎧 規格
| 💧 防水 | IPX4 |
|---|---|
| 🔋 電池續航時間 | 10小時،وحتى 45小時 附運輸包裝盒 |
| 🔇主動降噪（ANC） | ✅ 是的 |
| 🌐 透明模式 | ✅ 是的 |
👍 購買理由
- 🎧 極度舒適貼合
- 🔋 超長電池續航力
- 🎵 均衡而飽滿的聲音
- 📱 適用於安卓和蘋果設備
👎 避免使用它們的理由
- ❤️ 心率監測功能並非必要
- 📦 包裝箱相當大
- 🌬️ ANC技術在暴風雨天氣下表現不佳
近五年來，我一直向大多數用戶推薦 Jabra Elite Active 系列耳機。但這種情況在 2025 年初蘋果公司重新設計 Beats Powerbeats Pro 後發生了改變，蘋果有效地將其轉變為類似 AirPods 的運動耳機，配備了主動降噪 (ANC)、主動通透模式，並完全支援 iPhone 和安卓設備。
舊款 Powerbeats Pro 耳塞的翼狀設計已被耳掛式設計取代，穩定性大大提升。配戴時有時需要稍作調整，但一旦固定好，它們就會紋絲不動。而且由於耳掛減輕了耳朵的負擔，長時間配戴也很舒服。
然而，這種設計的缺點在於充電盒體積較大，太大，難以輕鬆放入口袋或緊身褲裡；它適合放在健身包中，但不太適合日常攜帶，不像Beats Solo Buds的充電盒那樣小巧便攜。不過，這款充電盒確實能將總續航時間延長至45小時，而Solo Buds的充電盒則純粹用於收納耳機。
Powerbeats Pro 2 耳機和 AirPods Pro 3 一樣，都搭載了 Apple H2 晶片，因此性能也相差無幾。不過，我覺得它們的降噪通透模式不如旗艦耳機那麼出色。但是，我對每個耳機上的實體按鍵都非常滿意。
這款耳機陪伴我完成了舉重訓練、冥想練習和長途戶外徒步，從未出現任何問題。戴上它，它就完美地滿足了我的需求：音質出色，使用起來也毫不費力。我不跑步，但我的同事尼克哈里斯-弗萊（Nick Harris-Fry）跑步，他也覺得Powerbeats Pro 2是絕佳的跑步伴侶。
該公司在發布這款耳機時大力宣傳了其心率監測功能。這的確是個很棒的功能，但你可能永遠不會用到它。耳機內建了一個小型光學感測器，可以在運動時追蹤你的心率，但如果你很重視這項功能，你可能已經擁有智慧手錶或佳明手錶，它們在這方面做得更好。
性價比最高的運動耳機
2. CMF By Nothing Buds 2
50美元以下最佳運動耳機
🎧 規格
| 💧 防水 | IP55 |
|---|---|
| 🔋 電池續航時間 | 12小時،وحتى 55小時 附運輸包裝盒 |
| 🔇 降噪 | ✅ 是的 |
| 👂 透明度設置 | ✅ 是的 |
👍 購買理由
- 💰 價格非常實惠
- 💦 符合標準的防汗性能 IP55
- 🔋 超長電池續航力
- 😌 舒適的設計
- 🔇主動降噪（ANC） 好的
👎 避免使用它們的理由
- 🎙️ 環境降噪麥克風性能（ENC在開闊空間中表現較弱
如果你正在尋找價格實惠、性能卓越的運動耳機，CMF By Nothing Buds 2 是個不錯的選擇。這款耳機擁有眾多專為健身設計的功能，價格卻不到榜單上一些更昂貴耳機的五分之一，是你在健身時聆聽音樂、播客甚至白噪音的絕佳伴侶——無論什麼能讓你的運動更有趣，它都能滿足你的需求。
在這個價位上，你可能不會想到能找到一款帶有降噪功能的耳機，更別提降噪效果如此出色的主動降噪（ANC）耳機了。它們在隔絕嘈雜的辦公室噪音方面表現出色，所以即使在健身房播放勁爆的電子音樂，也不會受到影響。更令戶外跑步愛好者欣喜的是，我們的測試員Ashley在步行時測試發現，這款耳機還能有效隔絕交通噪音。
這款耳機具備 IP55 防濺水等級，所以您不必擔心汗水會損壞它。雖然游泳時不能戴，但無論是在家還是在健身房，任何活動都完全沒問題。無論晴雨，盡情享受音樂吧！
你完全不用擔心運動過程中電量耗盡。 CMF 宣稱電池續航力長達 12 小時，而我們的測試結果顯示，使用約 5 小時後，電池仍剩餘 60% 的電量。再加上充電盒提供的額外 55 小時續航，足以應付長時間的訓練。
它們看起來可能有點廉價，通話時的降噪效果也不太好。但當你查看銀行帳戶，意識到選擇這款價格更低的耳機省下了一筆錢，可以用來辦一張更好的健身卡時，一切就都說得通了。
它們能完美貼合你的耳朵，穩固不移，還能在你運動時播放音樂。最棒的是，它們的價格比幾乎所有其他選擇都低。你還能要求什麼呢？
跑步時的最佳運動耳機
3. Shokz OpenRun Pro 2
跑步時的最佳運動耳機
規格
| 💧 防水 | IP55 |
|---|---|
| 🔋 電池續航時間 | 12小時 |
| 🔇 降噪 | ❌ لا |
| 👂 透明度設置 | ❌ لا |
👍 購買理由
- ⚖️ 輕便
- 😌 長時間使用也很舒適
- 🎵 音質良好
- 🔋 超長電池續航力
👎 避免使用它們的理由
- 📏 尺寸無法調節
- 💾 沒有內建 MP3 儲存空間
Shokz OpenRun Pro 2 耳機是我們之前最受歡迎的跑步耳機 OpenRun Pro 的下一代產品。這款骨傳導耳機音質出色，即使它透過臉頰的振動來傳輸音訊。
在使用 OpenRun Pro 2（或類似地使用大多數 Shokz 耳機）跑步時，我們發現佩戴舒適穩固，因此您無需不斷調整，可以專注於訓練。
這款耳機頭帶設計的缺點是無法調整鬆緊。不過，有一個尺寸較小的版本（OpenRun Pro 2 Mini），配備更短的頭帶，穿起來更舒適。我們在跑步、騎乘和瑜珈運動中都對這款耳機的舒適度印象深刻。
這款耳機沒有配備充電盒，但我們發現電池續航時間約為 12 小時，足以滿足大多數鍛鍊需求。不過，如果您習慣將音量調至最大，電池續航時間預計會接近 10 小時。
我不是跑步愛好者，但我的同事尼克·哈里斯-弗萊（Nick Harris-Frye）經常跑馬拉松，他這樣總結了他對這款耳機的感受：“憑藉其出色的佩戴舒適度、開放式設計和良好的音質，它們是我目前最喜歡的跑步耳機。如果你正在尋找一款開放式設計的跑步耳機，那麼OpenRun Pro 2絕對是完美之選。”
這些耳機可以承受劇烈運動、汗水和毛毛雨，但如果您打算在潮濕環境下訓練，或者想要一副可以下水游泳的多功能耳機，OpenSwim Pro 是一個不錯的選擇，它還內建了 MP3 儲存功能。
最適合 iPhone 用戶的運動耳機
4. 蘋果 AirPods Pro 3
最適合 iPhone 用戶的運動耳機
🎧 規格
| 💧 防水 | IP57 |
|---|---|
| 🔋 電池續航時間 | 單次續航時間為 8 小時，配合充電盒使用可達 24 小時。 |
| 🔇 降噪 | ✅ 是的 |
| 🌐 透明模式 | ✅ 是的 |
👍 購買理由
- 🏃♂️ 非常適合戶外運動的透明度設置
- ⚡晶片 蘋果H2
- 🍎 與設備完美集成 iPhone
👎 避免使用它們的理由
- 📱 與手機相容性不佳 Android
- 🔋 電池續航時間仍低於同類產品最佳水平
AirPods Pro 3 是蘋果最新的旗艦耳機系列，功能比以往任何時候都更加豐富。它們支援即時翻譯、通話降噪以及透過頭部手勢控製手機等功能。所有這些功能都很棒，但真正脫穎而出的是其健身功能。
與 Powerbeats Pro 2 一樣，AirPods Pro 3 現在也內建了心率感測器。與 Beats 耳機剛發佈時不同的是，AirPods Pro 3 的感應器可以與多個不同的應用程式搭配使用，其中最重要的就是 Apple Fitness。
與 Apple Fitness 的全新整合增加了 Workout Buddy，這是一個由人工智慧驅動的“教練”，它會向您發送激勵訊息和表現統計數據，就像 Apple Watch 11 上的音訊版本一樣。
我通常對這類功能持懷疑態度，但我們常駐的馬拉松運動員尼克·哈里斯-弗萊似乎對心率測量的準確性印象深刻，這對於 Workout Buddy 和 Apple Fitness 中的許多性能指標來說都是重要的信息。
接下來我們來談談穩定性問題。雖然AirPods很受運動人士的歡迎，但我一直覺得它們需要反覆調整才能牢固佩戴。不過，這款重新設計的耳塞就不存在這個問題，健身編輯簡·麥奎爾表示，它們在跑步時的表現非常出色。
儘管 AirPods Pro 2 是最早推出防水手機的主流品牌之一，但其防水性能卻出乎意料地弱，僅達到 IPX4 等級，主要用於防潑水。而 Pro 3 則升級到了更強的 IP57 等級，具備防塵防水功能，終於可以讓使用者在各種天氣條件下使用。
和之前的 AirPods Pro 2 一樣，Pro 3 的電池續航力依然令人失望：單隻耳機僅能使用 8 小時，配合充電盒最多可續航 24 小時（而 Pro 2 配合充電盒則能達到 30 小時）。這雖然不算太差，但售價不到 50 美元的 JLab Go Air Pop 耳機也能達到 8 小時的續航力。
我沒有把這款耳機排在最佳運動耳機榜單的前列，主要原因在於它的設計——它並非專為運動而設計，穩定性不足以應付所有高強度訓練。不過，對於搭配 iPhone 的日常使用，例如瑜珈、高強度間歇訓練和休閒跑步，它都是不錯的選擇。
適用於安卓手機的最佳健身耳機
5. Google Pixel Buds Pro 2
安卓用戶最佳健身耳機
規格
| 💧 防水 | IP54 |
|---|---|
| 🔋 電池續航時間 | 8小時،وحتى 30小時 附運輸包裝盒 |
| 🔇 降噪 | ✅ 是的 |
| 👂 透明度設置 | ✅ 是的 |
👍 購買理由
- 🤖 與以下系統無縫集成 谷歌助理
- ✨ 獲取情報 谷歌雙子座 人造的
- 🔇 有效降噪與通透模式
- 🪶 輕量化設計
👎 避免使用它們的理由
- 🏃 運動過程中偶爾需要調整
- 🍎 對使用者來說不太理想 iPhone
- 🎧 空間音效 （空間音訊） 它還需要改進。
隨著Google不斷發展其 Pixel 品牌硬體生態系統以與蘋果的 iPhone 和 AirPods 競爭，Google Pixel Buds Pro 2成為 Android 用戶最好的運動耳機也就不足為奇了，即使它們直接針對的是該品牌 Pixel 手機的用戶。
Pixel Buds Pro 相較於第一代的主要升級在於加入了 Google Gemini，這是Google自主研發的生成式人工智慧模型。由於這項技術也比較新，它目前還無法取代舊款的 Google Assistant，儘管理論上它可以做到。但在實際使用中，我們發現它並非總是能提供最準確的答案。
語音助理和免持控制等功能固然有用，但在運動時並非不可或缺。最重要的是耳塞在運動過程中能夠牢固地佩戴在耳朵上。 Pixel Buds Pro 2 的每隻耳塞都配備了全新的耳翼，有助於它們牢固地固定在耳朵裡。
這或許很棒，但它無法完全覆蓋耳廓上部，因此我們發現仍然需要進行一些調整才能使耳機牢固佩戴，從而獲得最佳降噪效果。谷歌也聲稱改進了主動降噪功能，但Pixel Buds Pro 2與第一代相比，在這方面的差異實在難以察覺。
不過，它們的隔音效果依然出色，能夠阻隔大部分噪音，只有一些高頻聲音，例如嬰兒的哭聲和緊急警報聲，會被過濾掉。音質與 Pixel Buds Pro 相當，但你可能需要根據自己的喜好調整均衡器，因為預設設定略微偏低頻。
這些耳塞與 AirPods Pro 的另一個共同點是，如果你每週進行長時間的運動，它們可能不是最佳的運動耳機選擇，因為它們的設計並不適合高強度鍛鍊。但是，如果你正在尋找一款適合在健身房和辦公室等各種場合佩戴的多功能耳機，Pixel Buds Pro 2 絕對是理想之選。
最佳開放式運動耳機
6. 拜亞動力 Amiron ZERO
留意周圍發生的事情。
🎧 規格
| 💧 防水 | IP54 |
|---|---|
| 🔋 電池續航時間 | 到達 20小時 |
| 🔇 降噪 | ❌ 無 |
| 👂 透明度設置 | ❌ 暫無供應 |
👍 購買理由
- 🎵 音質極佳
- 😌 舒適的設計
- 🎚️ 可自訂均衡器設置
- 💧 耐用且符合標準的防水防塵 IP54
👎 避免使用它們的理由
- 🔋 20 小時的電池續航力並不具備競爭力。
骨傳導耳機固然好，但體積較大。普通耳塞音質出色，但往往難以聽到周圍環境的聲音。而像拜亞動力 Amiron Zero 這樣的開放式耳機則完美地解決了這個問題，它既能提供強勁的音效，又能讓你在晨跑時聽到呼嘯而來的公車的聲音。
它們出乎意料地穩固，矽膠鉸鏈能牢固地固定在外耳上，佩戴舒適度極佳，而且不會晃動。我們的測試者Ashley佩戴數小時也毫無不適，這在一定程度上要歸功於它們輕巧的設計。不過請記住，這些是完全開放式的耳塞，聲音是直接傳到耳朵上方而不是塞進耳朵裡的。所以，你的歌單人都能聽到。真的，人人都能聽到。
電池續航力還有提升空間。這款耳機的總續航時間為 20 小時，比其他耳機短。雖然實際聆聽時間可達 6 小時，無需頻繁充電，但充電線仍然不可或缺。我們的測試也基本上證實了這一點。
就音質而言，這款耳機是入耳式耳機的絕佳替代品。低音可能比我們通常喜歡的略低一些，但除此之外，我們幾乎別無所求。中音表現良好，高音也很優秀。不要指望它能帶來革命性的音質，但作為開放式耳機，它的音質表現堪稱一流。
更棒的是，你還可以調節均衡器 (EQ) 設定。對於這類產品來說，這絕對是一大優勢，這意味著你可以根據自己的聆聽喜好對聲音進行微調。五個可調式頻段－真是太棒了！
它們還具有IP54級防水防塵功能，所以您不必擔心汗水會造成後續問題。這是一款非常棒的耳塞，讓您更安全、更專注地進行運動——我們對此印象深刻。
它也經過了測試
上述指南中提到的運動耳機並非我們測試過的唯一產品。我們會定期測試運動耳塞，以便為您推薦物有所值的最佳選擇。
不過，如果你想要更多選擇，還有很多其他不錯的選擇。這些是我們測試過的耳機，但它們最終沒能躋身最佳耳機之列。
如何測試最佳運動耳機
在您投資購買運動耳機之前，您肯定希望它們能夠兌現承諾，並且在運動過程中佩戴足夠舒適。因此，我們在將每款耳機納入本指南之前，都會對其進行測試。
我測試耳機已經將近十年了，我知道在推薦任何一款耳機之前，最重要的幾個方面都需要檢查。你肯定不希望耳機掉出來弄丟，或是需要不停地調整它在耳朵裡的位置。
因此，我們戴著耳機進行各種訓練，包括高強度跑步（會產生大量振動和運動）、快節奏的高強度鍛鍊和舉重訓練，以了解它們的表現。
如果它能輕鬆固定到位，就能順利通過這項測試；但如果它會移動，也並非災難性的——跑步時不太舒服的耳機仍然可以成為舉重訓練的好伴侶——所以我們繼續考察其他方面，例如舒適度和音質。
對於較長時間的使用，例如跑步、瑜伽課和長時間的健身活動，我們會檢查耳機是否佩戴舒適，是否會造成耳痛或壓迫性頭痛，這種情況可能會在某些群體中發生。
同樣，您肯定不希望耳機在使用過程中電量耗盡，所以我們會檢查電池續航時間是否符合製造商的規格。對於耳機，我們會測試耳機在充電盒外的續航時間，並確認充電盒能將續航時間延長多少。
論音質，即使是最好的運動耳機也無法媲美頂級發燒耳機的清晰度和細節表現。但這並不意味著你必須接受劣質或低劣的音質。
我們使用固定的音樂播放清單來幫助將這款耳機與我們測試過的其他耳機進行比較，其中包括各種勵志舞曲、動感搖滾歌曲以及介於兩者之間的所有音樂，包括最好的最新健身音樂。
如何選擇最佳運動耳機
市面上有許多藍牙運動耳機，選擇合適的耳機可能會讓人感到困惑。不過，您可以參考以下幾個重點，幫助您縮小選擇範圍，找到最適合您需求的耳機。
首先，運動時耳機必須牢固配戴。有些耳機配有耳掛以增強穩定性，而有些則依靠巧妙的設計、多種耳塞或特殊材質來防止脫落。
你還需要耳機具備一定的耐濕性能。如果你經常運動流汗，至少需要一副防水等級為 IPX4 的耳機。但如果是在戶外運動，可能會下雨，最好選擇 IPX7 等級的耳機。
最重要的是，耳機續航時間應該能滿足你整個鍛鍊過程的需求。如果你進行的是短時高強度訓練，可能只需要一小時的電池續航力。不過，如果搭配合適的充電盒，你可能只需要每隔幾週充電一次。
如果你喜歡長跑或正在準備馬拉松，你需要一套持久耐用的裝備，例如 Shokz OpenRun Pro，它是專為長距離戶外跑者設計的，續航時間長達 10 小時。
最後，您在運動時喜歡多大的音量？如果您不介意健身房裡有一些背景噪音，一副帶有被動降噪功能的耳機就能滿足需求，但大多數最好的運動耳塞都配備了主動降噪（ANC）功能。
具備主動降噪 (ANC) 技術的耳機可以在聲音到達耳朵之前將其消除，因此如果您想沉浸在自己喜歡的音樂中並專注於鍛煉，它們是理想之選。但您在戶外時可能也想聽到周圍環境的聲音，所以可以選擇一款帶有通透模式的耳機，該模式可以消除大部分噪音，但並非全部。
常見問題
Jabra Elite耳機怎麼了？
現在很難找到新的耳機了，因為大多數商店都已售罄。但如果你正在尋找新的運動耳機，我認為 Beats Powerbeats Pro 2 是一個不錯的選擇（即使它帶有耳掛）。
IP防護等級是什麼意思？
除非你是在灰塵極大的環境中訓練，否則防塵性能並不那麼重要，而且大多數品牌也不會按照這項標準測試耳機。相反，你需要注意的是防水等級。
IPX4 級耳機可以防濺水，因此能夠經受住運動時汗水的考驗。但是，如果您打算在雨中跑步（或擔心被暴雨淋濕），建議選擇 IPX7 級耳機。
這意味著它們可以在一米深的水中浸泡30分鐘而不會損壞。但是，這並不意味著你應該戴著它們游泳（游泳需要防水耳機），不過把它們掉進水池裡也不會損壞它們。
運動時應該使用頭戴式耳機還是無線耳機（AirPods）？
幾年前，無線耳機並非專為運動而設計，它們常常容易脫落，或者需要不斷調整才能固定到位。但我們精選的這些最佳運動耳機都克服了這個難題。
有些耳機，例如 Beats Powerbeats Pro 2，配有耳掛，佩戴穩固。另一些耳機，例如 Jabra Elite 8 Active，則採用該品牌獨特的 ShakeGrip 設計，結合內部配重和材質，以實現牢固的抓握。
許多人認為尺寸較大的耳機擁有更長的續航時間和更好的音質。然而，如今耳機性能與尺寸大小之間的差距已大幅縮小，無線運動耳機也能提供主動降噪和長續航等出色功能。
頭戴式耳機的缺點在於，它們通常並非為應對劇烈運動和大量出汗而設計。許多頭戴式耳機配備的皮革耳罩會因反覆運動和汗水接觸而迅速磨損。雖然這些耳罩可以更換，但這並非理想的解決方案。
無線耳塞輕巧便攜，幾乎感覺不到它的存在。相較之下，頭戴式耳機可能會壓迫頭骨，導致緊張性頭痛，除非它們是專門為追求極致舒適度而設計的。然而，這種設計往往會降低耳機的耐用性。
運動耳機可以維修嗎？
因此，任何重大損壞都極有可能由意外事故造成，例如重物砸到單獨的耳塞上。不過，您可能會注意到長期使用後電池續航時間會縮短，而這種情況通常您無能為力。
解決這個問題的唯一方法是購買 Fairphone Fairbuds 耳機，這可能是世界上最容易維修的耳機，因為你可以更換其中的七個零件，包括電池和外殼。
目前這些耳機僅在歐盟和英國有售，我們仍在等待美國上市的消息。不過，我們希望 Fairphone 能盡快將這些更耐用的耳機帶到美國。
有線耳機適合在健身房運動時使用嗎？
為了保持連接，你需要將手機放在身上某個地方，例如口袋、腰帶或跑步手機支架。這意味著運動時會有兩個不同的裝置在不同的時間移動：耳機和智慧型手機。
它們之間的動作是透過線纜傳送的，所以如果你伸腿，線纜就會繃緊，可能會拉扯耳塞，導致耳塞脫落。
此外，如果您使用重物或其他器械進行訓練，耳機線還有可能纏繞在一起，導致耳機掉落或耳機線斷裂。
同樣，如果您希望保持對周圍環境的感知，大多數無線運動耳機都支援單耳模式，只需佩戴一隻耳塞，另一隻則留在充電盒中即可。有線運動耳機則不具備此功能。
跑步時聽音樂的最佳器材是什麼？
此外，這意味著您能更清楚地感知周圍的一切，包括其他跑步者和步行者。如果您打算參加比賽，使用骨傳導耳機可以讓您在與其他跑者聊天的同時也能聽音樂。
大多數最好的運動耳機都能達到類似的效果，因為通透模式利用耳機內建的麥克風來消除環境噪音，但骨傳導耳機還能包覆頭部，因此在跑步等高強度運動中能更有效地固定到位。
在健身房運動時，如何防止耳機掉落？
如果您喜歡更簡約的耳塞款式，可以在運動前調整矽膠耳塞。大多數套裝都配有小號、中號和大號的替換耳塞，方便您找到最適合自己耳型的尺寸。
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