我一直都喜歡把我的 Oura 戒指戴在無名指上。廠商聲稱戴在食指上能達到“最佳性能和精度”，但其實戴在其他任何手指上都可以。如果你問 Oura 的老用戶，你會聽到各種各樣的說法。但選擇哪一個手指真的那麼重要嗎？我意識到我有一個完美的測試方法：我有兩枚第三代 Oura 戒指，食指和無名指都能戴。我分別戴了它們大約兩週，比較它們的讀數，以便最終可以解答這個問題。
我如何設定我的實驗
正如我在四年回顧中所述，這些年來我戴過不少 Oura 戒指。我目前戴的是第三代戒指（稍微老一點的型號），戴在無名指上。我之前還有一枚第三代戒指，戴在食指上，所以我可以同時戴這兩枚戒指睡覺幾天，比較它們的讀數。
我實際上戴了三枚戒指，但為了避免重複，我把其中一枚的數據從結果中剔除了。這枚戒指和我戴在無名指上的戒指一模一樣，所以我把它戴在了另一隻手的無名指上。這枚戒指幾乎已經沒電了，電池耗盡後我就換掉了。只要隔天充電，它還能勉強維持我每晚的睡眠。這枚戒指的讀數和我戴在另一隻無名指上的讀數幾乎完全相同，所以為了結果清晰，我把這部分數據從結果表中剔除了。
為了進行這項實驗，我需要將每一集數據與不同手機上的不同帳號配對。這些都是為了你們，親愛的讀者們。由於所有計算都基於不同的（或不存在的）基線數據，我避免使用應用程式可能根據你們個人歷史記錄計算出的任何結果。我只保留了靜止心率、心率變異性和睡眠時間等讀數。我唯一保留的結果就是睡眠效率，因為它綜合了同一晚的多次測量數據。
我的結果
我一直覺得無名指的測量結果和食指的測量結果一樣準確，現在我有數據可以證明這一點。看看這些圖表！測量結果通常完全一致，而且總是非常接近。只有一天兩次測量結果不同——那是最後一天，呼吸頻率和睡眠效率都與之前不同。那天，第二次無名指的測量結果（數據未顯示）與第一次無名指的測量結果一致，這表明異常的是食指。
總的來說，不同手指的讀數比本次對比中不同設備的讀數要接近得多（本次實驗中，我同時佩戴了 Oura、Garmin、Whoop、Apple 和 Fitbit 設備）。
我使用的這三種配戴方式，日常配戴完全沒問題。那麼，為什麼Oura說食指穿戴最佳呢？我聯繫了該公司以了解更多資訊。
Oura 說了什麼？
Oura 的發言人透過電子郵件確認，第三代和第四代 Oura 戒指可以戴在任何手指上，只要戒指能夠「緊密貼合」地戴在手指根部即可。那麼，為什麼偏愛食指呢？因為大多數人覺得食指比較容易穿戴。
具體來說：「我們建議避免使用指節較大的手指，因為指節明顯較窄，會影響貼合度和感測器接觸。因此，我們通常建議使用食指。如果食指不舒服或不太喜歡，中指或無名指也是不錯的選擇。這三個手指的血管都較大，有助於改善 PPG 脈搏監測器（PPG 代表光積光）代表光積光體積*通過手指的光積反應。 (PPG) 是一種非侵入性技術，利用光來測量血管中血液量的變化。 *
所以，如果你的無名指關節較大且骨節較多，你就需要一個較大的戒指套住關節，而這個戒指又無法穩固地戴在手指根部。我的無名指戴戒指沒問題，但我的拇指關節較大，戴戒指可能不太合適。
尺寸方面還有個問題，Oura戒指沒有半碼，所以你可能找不到完全適合你手指的尺寸。不過，第三代戒指通常比同尺寸的第四代戒指小半碼左右，所以如果你不特別在意戒指的版本，不妨試試兩套尺寸，或許能找到最合適的。
評論被關閉。