MacBook Pro 用戶應該知道的 10 個技巧

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蘋果提供各種類型的 MacBook，滿足不同使用者的需求。 Neo是一款性價比極高的產品，適合需要輕量任務的使用者；而 MacBook Air 則代表了更高階的選擇，能夠滿足更廣泛的運算需求。 MacBook Pro是蘋果的「高階」機型，或至少是效能最強的機型。它配備了主動散熱風扇、HDMI 和 SD 卡插槽等更多接口，以及高更新率的 mini-LED 顯示器。對於需要更強大處理能力的專業人士，或者想要一台功能最齊全的 Mac 的用戶來說，它是理想之選。

雖然蘋果新款 MacBook Pro 出廠即擁有極高的效率，但如果您一直使用預設設置，就會浪費其大部分潛力。如果您擁有一台 MacBook Pro，以下 10 個技巧可以幫助您最大限度地發揮筆記型電腦的效能。 （我們也建議您查看我們的 MacBook Air 使用技巧列表，因為其中大部分技巧也適用於 MacBook Air，讓您有更多機會將 MacBook Pro 的性能發揮到極致。）

如何在 MacBook Pro 上啟用低功耗模式以最大限度地延長全天電池續航時間？

您可以啟用 MacBook Pro 的低功耗模式，顯著延長全天電池續航時間，而不僅僅是在電量低時啟用。低功耗模式不再是 iPhone 的專屬功能；自 2021 年起，MacBook 也配備了此功能，它會在電池電量不足時降低處理速度以節省電量。但不要只將低功耗模式視為最大化剩餘 20% 電量的手段。相反，您可以將其視為全天候的電池續航增強器。只要您不需要最高處理能力，就可以在筆記型電腦未連接電源時隨時使用低功耗模式。

若要設定 Mac 自動切換至低電量模式，請開啟「系統設定」，然後選擇「電池」 。在“電源模式”部分，找到“使用電池”，然後點擊下拉式選單並選擇“低電量模式”。現在，每次拔掉 Mac 的電源線時，低電量模式都會自動激活，無需手動開啟。您可以隨時從此選單撤銷此設置，但如果您前往“系統設定”>“控制中心”>“電池”，則可以將“顯示電源模式”設置為“始終”，這樣您就可以隨時透過選單列中的電池圖示存取低電量模式。

如何開啟高功率模式以提升MacBook Pro的效能？

在部分 MacBook Pro 機型（例如 M1 Max、M3 Max 或 M4 Pro）上，您可以啟用“高能效模式”，從而在處理高負載任務時顯著提升效能。如果您擁有真正的「Pro」或「Max」MacBook Pro——例如 M4 Pro 或 M1 Max 機型——您就可以使用與「低功耗模式」相反的「高能源效率模式」。蘋果解釋說，「高能效模式」會讓 MacBook Pro 的風扇比平常更努力地運轉，從而在高強度工作負載下保持組件更長的低溫運行。但是，此功能也會忽略資源密集型進程，以便您的 Mac 可以專注於當前任務。如果您需要將 MacBook Pro 的效能發揮到極致，則絕對應該啟用此功能，尤其是在您知道需要額外效能提升的情況下。

此功能僅適用於部分 MacBook Pro Pro 和 Max 系列機型。其中包括 M1 Max 及更新機型（16 吋）、M3 Max 及更新機型（14 吋）以及 M4 Pro 及更新機型（14 吋和 16 吋機型）。您可以在與低功耗模式相同的設定選單中找到高效能模式，並可依需求開啟，或在 Mac 使用電池或連接電源時開啟。如果始終使用高性能模式，其耗電量可能會高於正常水準。事實上，Apple 特別建議在配備 M4 Pro 和 M5 Pro 處理器的 14 吋 MacBook Pro 機型上使用此功能時使用 96W 電源轉接器，這表示此功能耗電量較大。

如何手動控制 MacBook Pro 風扇以改善主動散熱？

為了改善 MacBook Pro 的主動散熱，您可以手動控制風扇速度，以確保內部組件保持低溫，尤其是在執行高負載任務時。

雖然高功率模式確實很實用，但它只是一個簡單的開關，沒有其他自訂選項。這意味著設備的風扇轉速完全由 macOS 控制。如果你想完全控制 Mac 的散熱系統，就需要下載第三方實用程式。有很多選擇，但我從 Intel 處理器時代就開始使用 Macs Fan Control 了。我的 2016 年 MacBook Pro（順便一提，它帶有觸控欄）在使用壽命後期速度明顯下降，但透過讓風扇始終全速運轉，我能夠保持 i7 晶片的溫度足夠低，從而在工作時間維持可接受的速度。雖然搭載蘋果 M 系列晶片的 Mac 還沒有達到同樣的問題，但我注意到我的 iMac M1 也開始出現速度下降的跡象，尤其是在同時運行多個任務時。我偶爾會啟動風扇，以防止第一代 Apple Silicon 晶片過熱。我想我的 MacBook Pro M3 Pro 等到出現老化跡象時（可能還要幾年），也需要這樣做。了解更多可提升裝置效能的 macOS 功能。

如何透過降低螢幕設定來節省MacBook Pro的電池電量？

為了有效延長 MacBook Pro 的電池續航時間，您可以降低螢幕的動態範圍和更新率。蘋果新款 MacBook Pro 的顯示器確實非常出色，擁有高達 120Hz 的刷新率，可實現極其流暢的動態畫面，並且支援 HDR，尤其能有效突出照片和影片中的高光部分。然而，所有這些額外的功能都會對電池續航時間產生負面影響，因此，如果您使用筆記型電腦的主要目的是盡可能延長充電間隔時間，請考慮在裝置未連接電源時簡化顯示設定。

操作非常簡單：如果您使用低功耗模式，顯示器會自動降低更新率。不過，您也可以在「系統設定」>「顯示器」中手動調整。在「刷新率」下，選擇60Hz而不是ProMotion。您也可以將 MacBook 的顯示器亮度從 XDR（最高可達 1600 尼特）降低到標準的Apple 顯示器選項，這樣最大亮度就會降至 SDR 的極限。 （我的 Mac M3 Pro 最高亮度為 600 尼特，但較新的 Mac 可以達到 1000 尼特。）此外，您還可以選擇僅在使用電池供電播放影片時才將 Mac 切換到 SDR。您可以在“系統設定”>“電池”>“選項”中找到此設定。了解這令人驚嘆的電池續航時間如何讓您的設備物超所值。

如何使用音訊 MIDI 設定改善 MacBook Pro 上的有線音訊品質？

為了最大限度地提升 MacBook Pro 的有線音訊質量，您可以利用內建的「音訊 MIDI 設定」應用程式。您的 MacBook Pro 很可能內建了數位類比轉換器 (DAC)，讓您可以聆聽無損音樂——換句話說，您可以毫無損失地欣賞歌曲。關於普通聽眾是否能分辨出其中的差別，目前尚無定論，而且您肯定需要合適的耳機或揚聲器才能注意到這一點。但是，如果您擁有必要的設備並訂閱了支援無損音訊的串流媒體服務（例如 Apple Music），那麼體驗這種更清晰的音質絕對值得。

問題在於您的 MacBook Pro 可能預設為提供此輸出。您需要使用名為「音訊 MIDI 設定」的應用程式進行檢查，該應用程式可透過Spotlight搜尋或位於「應用程式」資料夾下的「實用工具」中找到。找到後，從左側清單中選擇您的音訊來源，然後點擊「格式」旁邊的選單。您可以在 MacBook 上將輸出提升至 96 kHz。如果您想要更高的音質（部分 Apple Music 曲目支援高達 192 kHz），則需要專用的DAC或音訊介面。

如何使用 iPhone 鏡像功能在 Mac 上進行專注操作？

為了讓您能夠全神貫注於 Mac 並最大限度地減少干擾，您可以使用 iPhone 鏡像功能。此功能可讓您直接在 Mac 上檢視和控制 iPhone 螢幕。當您使用 Mac 工作時，iPhone 常常會分散您的注意力，但要一整天不查看它又很難。雖然這項功能可能無法阻止您瀏覽 Instagram，但它可以避免您在辦公桌前頻繁地伸手去拿 iPhone。 iPhone 鏡像功能可讓您直接在 Mac 上檢視和控制 iPhone 螢幕，讓您在不觸碰 iPhone 本身的情況下執行諸如檢視資訊、檢視通知和瀏覽應用程式等操作。有關更多詳細信息，請參閱 Lifehacker 的完整指南。此外，您還可以使用Discover Plus，這是 macOS 的功能，可增強與其他 Apple 裝置的整合。

如何將 iPad 用作 MacBook Pro 的第二塊螢幕？

要將你的 MacBook Pro 變成真正的工作站並提高工作效率，你可以將 iPad 用作第二塊螢幕。這是將 MacBook Pro 變成真正工作站的最佳方法之一，因為將其連接到外部顯示器後，MacBook 就能立即變成一台桌上型電腦。如果你已經有顯示器，那就太好了！如果沒有，你需要購買一台，這可能會很貴——尤其是如果你想找一款針對 MacBook 優化的顯示器。了解 macOS 中允許你將 iPad 用作 Sidecar 顯示器的功能。

但如果你擁有一台 iPad，你實際上可以把它當作第二塊螢幕。蘋果的 Sidecar 功能可讓你將 iPad 當作擴充螢幕，這意味著你可以將 Mac 視窗鏡像到 iPad 螢幕上。或者，如果你的工作流程需要，你也可以使用通用控制功能，透過 MacBook 的鍵盤和觸控板與 iPad 視窗互動。此功能支援無線和有線連接，並且在查看 Mac 視窗時，iPad 側面會提供一些有限的觸控功能。 （有趣的是：macOS 27 將為Sidecar 帶來完整的觸控功能，這意味著你的 iPad 將首次運行支援觸控的 macOS 版本。）設定完成後，你只需將滑鼠遊標從 Mac 推送到 iPad 即可進行互動。這項功能會讓你明白為什麼離開蘋果生態系統如此困難。

如何將MacBook Pro螢幕變成用於視訊通話的環形燈？

為了應對視訊通話和短視訊製作中環形燈的廣泛應用，蘋果在 Mac 電腦中加入了內建環形燈功能。啟用後，macOS 會在螢幕邊緣顯示一圈光環，模擬自訂燈光效果。雖然這項功能適用於多種 Mac 機型，但在MacBook Pro上通常效果最佳，因為只有 MacBook Pro 配備了峰值亮度更高的 XDR 顯示器。

若要使用此功能，請開啟視訊通話應用程式並開啟相機。 （如果您只是測試此功能，請開啟 FaceTime，相機將立即啟動。）然後，點擊選單列中的 FaceTime 圖標，並從下拉選單中選擇「邊緣光線」。點選此功能旁的箭頭，即可顯示調整光環亮度和色溫的選項。

如何調整 MacBook Pro 的觸控板設定以改善使用體驗？

我非常喜歡我的MacBook Pro，但我實在受不了蘋果預設的遊標速度。我個人需要把它調到最高，不過我知道很多人對此看法不一。但速度並非唯一的考慮因素：蘋果預設的滾動方向也是“自然”，也就是說在觸控板上向上滾動頁面會向下滾動，反之亦然。這樣做是為了模擬觸控螢幕的滾動體驗，我也已經習慣了，但我認識很多用戶都無法接受。

無論你使用哪一種觸控板，都可以透過「系統設定」>「觸控板」來「調整」你的觸控板。在這裡，你可以嘗試不同的觸控板速度，找到最適合你的設定。在下方，你可以調整觸控板的「手感」（觸控板本身並不會移動，而是透過觸覺回饋而非實體按鍵來實現）。 （我個人覺得“穩固”設置最好，因為它更能真實地模擬物理按鍵的點擊感。）這裡還有許多其他設置可以探索，但如果你想恢復默認的滾動設置，請點擊“滾動和縮放”，然後關閉“自然滾動”。

如何確保你的 MacBook Pro 充電器支援快速充電？

您的 MacBook Pro 很可能支援快速充電，這意味著您可以在大約 30 分鐘內將電池電量充至 50%。如果您發現支援的MacBook Pro充電速度不夠快，可能是因為您使用的電源轉接器（充電器）功率不足。蘋果公司列出了所有與 MacBook 相容的快速充電電源轉接器，但對於 MacBook Pro 而言，可選的轉接器數量有限。如果您的 14 吋 MacBook Pro 是 2021 年或之後發布的，則至少需要96W 的充電器才能進行快速充電。而 2021 年或之後發布的 16 吋 MacBook Pro 則需要140W 的充電器才能快速充電。功率低於 140W 的充電器會導致充電速度變慢。此外，請注意您使用的充電線：您需要MagSafe 3 充電線或 USB-C 充電線。