「微」這個字的意思是「小」，但「微退休」的流行卻一點也不「小」。今年似乎一切都朝著「微」的方向發展。我寫過「微休息」、「微暫停」、「微步」和「微自我關懷」的文章。現在，Z世代又帶動了另一個「微趨勢」的流行：微退休，這是他們職業生涯中心理健康的暫時轉變。
挫折感和對更大彈性的渴望，正在迫使高潛力員工退出職場。事實上，大多數人力資源主管都對頂尖人才的離職率上升感到擔憂。 根據 Gartner 的一項調查 2021. 迷你退休已成為尋求管理工作壓力和實現工作與生活平衡的員工的熱門選擇。
「迷你退休」是什麼意思？
我們大多數人都認為退休是要等上40年才能享受的，享受所謂的“黃金時刻”，然後早上睡個好覺。但隨著越來越多的勞工開始接受另一種退休方式，這種形象對許多退休人士來說已然淪為空頭支票。根據該網站介紹，迷你退休是指一段有計劃的、延長的職業休息時間，用於休息、旅行或探索個人和職業目標。 SideHustles.com.
我寫過這篇文章。 新興趨勢 今年早些時候，Z世代的員工不再等到退休後再去環遊世界，而是選擇在兩份工作之間享受「迷你退休」的時光，暫時擺脫工作壓力，這為未來職場人士優先考慮健康的工作與生活平衡鋪平了道路。他們至少應該在某種程度上被讚揚，因為他們讓這樣一種信念變得正常：我們不必為了工作而精疲力竭，精疲力竭並非努力工作的榮譽，工作與生活的平衡對我們的心理健康至關重要。
科學研究表明，當我們抽出時間休息放鬆時，我們的工作投入度和效率都會更高。科學研究也表明，像微自我照護這樣的簡單解決方案——就像自我照顧一樣，但劑量小、效果快——可以預防倦怠，讓你的職業生涯持續發展。此外， 短暫休息 – 工作日中的短暫休息 – 消除疲勞、促進健康並防止壓力累積。
如何判斷迷你退休是否適合你
一項新的調查 SideHustles.com 一項針對1000名美國勞工的調查顯示，54%的人認為微退休有助於預防倦怠並提升幸福感。十分之一的人計劃在2025年暫時告別職業生涯或進入微退休狀態。理解微退休運作機制的最佳方式是思考五個關鍵要素。
1. 宗旨和目標
迷你退休並非是為了逃避一份糟糕的工作、一個專橫的老闆，或是一次夢想中的假期。它是一種有計劃、有目的的體驗，首先要先明確你為何想暫時告別職場。你願意嗎？ 恢復活力從疲憊中恢復過來？花更多時間陪伴家人？學習一門外語？反思一下？思考一下你的職涯道路？培養一個興趣？想想什麼對你來說真正重要。 *明確你的目標能幫助你充分利用這段時間。 *
2.規劃
一旦你確定了目標， 專業休假制定一個清晰的計劃來實現你的目標。你的假期會持續多久？你將如何利用這段時間？採取哪些行動來實現你的目標？ 補充能量否則，你的時間可能會被浪費。要非常具體地說明你將如何恢復精力、如何從倦怠中恢復，或如何學習外語。例如，我的一個朋友去哥斯達黎加度了個專業假，沉浸在西班牙語中。 SideHustles.com 的調查顯示，他們平均會休假四個月。
3. 資金支持
您將如何在這段職業中斷期間維持生計？根據調查，部分退休人士計劃在職業中斷前儲蓄約 15,000 美元。大多數人（67%）依靠儲蓄，而超過三分之一（36%）的人依靠兼職或自由工作來維持部分退休生活。 *在決定職業中斷之前，仔細評估預期的開支和生活成本至關重要。 *
4. 音調
下一步是與你的雇主討論部分退休方案。你可能需要協商是否重返崗位的時間表和細節。我在北卡羅萊納大學夏洛特分校擔任教授時，曾休假一年寫書。學院院長在那一年聘請了一位新人來取代我。然而，並非所有雇主都接受部分退休或 微型退休在提出彈性退休方案時，請考慮雇主的需求以及您是否願意重返公司。務必強調這種安排對組織的潛在益處，例如保留公司的專業技能，並降低潛在的招募和培訓成本。
5.冥想和深度思考
迷你退休後，你是想回到原來的工作崗位，繼續你的副業，還是尋找另一份更有意義的工作？你可能要到退休中期或退休後才能知道答案，但這個問題值得思考。調查結果顯示，超過一半的受訪者計劃重返目前的工作崗位，35% 的人尚未決定，13% 的人打算在迷你退休後尋找新的工作。 *在迷你退休之前、期間和之後，花時間反思你的職業和個人目標非常重要。 *
這一趨勢對雇主來說是一個警訊。
專家承認，儘管這種趨勢表面上看起來很吸引人，但實際上對雇主來說是一個警訊。 Workday 人力資源分析副總裁 Phil Wilburn 表示：「迷你退休反映了當今勞動力的普遍趨勢，例如倦怠、幻滅感以及對更大靈活性和目標的渴望。」他指出 勞動力報告 Workday 的全球員工流動報告顯示，高潛力員工的離職率令人擔憂，而且許多產業的晉升機會都落後。
「求職申請的成長速度大約是職缺數量的四倍，這營造了一種競爭激烈的環境，讓許多員工感到被低估或陷入困境，」他在電子郵件中補充道。 「在這種背景下，一些員工在看不到清晰前進方向時選擇退出，哪怕只是暫時退出，也就不足為奇了。在充滿不確定性的就業市場中，迷你退休成為一種控制力。”
為了因應「小退休」浪潮，韋爾伯恩建議雇主營造成長型文化，投資於員工體驗，並確保員工感受到自己工作背後的「意義」。他補充說：“在當今不斷變化的勞動力格局中，有意義的工作、靈活性和賞識對於保持高潛力人才的投入和發展至關重要。”
威爾伯恩建議雇主應對這些挑戰，除了提供基本福利外，還要投資於真正重要的事情，他將這些事情描述為「有意義的工作、成就感、職業發展以及對組織領導力和策略的信任」。
招聘服務公司 Dice 的總裁 Paul Farnsworth 指出了其他一些注意事項，尤其對科技專業人士而言。 「那些感到倦怠且已經掌握了足夠專業技能的科技專業人士，往往會在預期退休日期前幾十年選擇暫時退休或迷你退休，但這樣做也需要他們有信心，相信自己的技能在重返行業後仍然適用。」他說。 *註：科技專業人士務必確保在迷你退休期間跟上該領域的快速發展。 *
為員工提供彈性：不可或缺的必要條件
Ed Huang，職業道路專家 SideHustles.com他在郵件中表示，他的研究團隊對部分退休的普及速度感到驚訝。他表示，最引人注目的是，75% 的員工（尤其是 Z 世代和 Z+ 世代）希望雇主提供結構化的選擇，例如延長無薪假或帶薪休假。
「超過三分之一的人計劃透過兼職或自由工作來支付休假費用，顯然人們不會等待雇主的批准。他們正在按照自己的方式開闢自己的休息和個人成長之路，」他總結道。 “對雇主來說，這是一個信號：提供彈性工作時間不僅僅是一種福利，而正在成為一種必需品。”
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