舉重和力量舉的區別（以及它為何重要）

這篇文章可能看起來很具體，但澄清這個困惑很重要。我一直都是舉重運動員，但大約六年前，我進入了舉重的世界。我清楚地意識到這兩個術語之間存在很大差異。

「舉重」一詞指的是奧運項目，運動員穿著類似老式泳衣的服裝，舉起掛在鐵桿上的彩色槓鈴。其中一項比賽項目是抓舉，運動員需將槓鈴從地面迅速舉過頭頂。另一項比賽項目是挺舉，運動員需將槓鈴舉至肩膀高度，稍作停頓後再用力向上推舉。 （挺舉中運動員可以舉起更重的重量，因此抓舉和挺舉是兩個獨立的項目。抓舉和挺舉中成績最好的兩次試舉成績相加，最終決出勝負。）

雖然「舉重」一詞指的是舉起任何重物的行為，但如果您以前從未聽說過這種區別，或者在聽到「舉重」這個詞時沒有想到它，請嘗試記住這種區別。

為什麼「舉重」一詞指的是抓舉和挺舉？

19世紀早期的舉重比賽源自於戲劇和馬戲表演，大力士們會向觀眾展現自己的力量。有時，這些大力士會互相挑戰，並邀請裁判檢查重量，確保比賽公平進行。當時的體操選手也使用啞鈴和槓鈴進行訓練，並舉辦自己的友誼賽。到1896年第一屆（現代）奧運會舉辦時，人們對舉重這項競技運動的興趣已經足夠濃厚，以至於它成為了一項有爭議的運動。

競技舉重歷經數十年才演變成我們今天在奧運會上看到的這種形式。單手舉重取消；到1928年，這項運動只剩下三個雙手舉重項目。 1972年，其中一項（挺舉）又被從比賽中移除。這就形成了我們今天所熟知和喜愛的雙手舉重。 （我們都喜歡它，對吧？這是我們最喜歡的運動？太好了！）

舉重作為一種娛樂和健身方式，其理念直到競技運動興起後才開始流行。 「舉重」這個名稱當時已被使用，因此當一些舉重運動員決定在其他舉重動作（例如深蹲和臥推）上進行挑戰時，他們不得不另取一個名稱。 （於是，力量舉重就此誕生。）其他分支計畫也紛紛命名。電視節目《世界最強壯男人》催生了大力士運動，這項運動中，人們（不僅限於男性）舉起各種各樣的重物，例如石頭、木桶和圓木狀的重物，而且每場比賽都不盡相同。

或許最廣為人知的力量運動是健美，但參賽者在比賽中實際上並不舉重物；他們只是展示透過舉重練就的健美體格。現今的健身文化很大程度上源自於健美訓練方式，健美運動員和器材製造商合作撰寫並出版面向大眾的雜誌文章。如果你從「重複次數」或「肌肉群」的角度來理解肌力訓練，這就是原因所在。

當然，你也可以直接舉重。這可不是舉重，因為舉重是奧運項目的名稱；而是「舉重」、「舉重」、「肌力訓練」或「阻力訓練」。如果非要叫它“舉重”，你也可以叫它“舉重”。

我是一名舉重運動員，我同意這沒有意義。

我討厭自己必須如此嚴格地對待這件事。舉重，作為眾多需要舉重的運動之一，真是個糟糕透頂的名字。順便說一句，力量舉，也幾乎是個糟糕的名字；事實上，「奧運」舉重是展現力量的，而「力量舉」是展現體能的。所以，像我這樣的人只能抗議我們是“舉重運動員”，而不是力量舉運動員或健美運動員，而健身房裡舉重的普通人根本不知道我們為什麼這麼在意“舉重”和“重量”之間的界限。

歸根究底，問題在於，至今為止還沒有人為奧運的這項運動想出一個更好的名字。有些人會把它叫做“奧運舉重”，這會讓你在告訴朋友你從事這項運動，但實際上你參加奧運會卻並非為了這項運動時，產生混淆。

CrossFit 的練習者找到了一種變通方法，非正式地稱之為“奧運舉重”，我原則上支持這種說法，但力量舉運動員卻不太接受這個說法。我們參加力量舉比賽，會一邊模仿抓舉動作，一邊解釋我們的意思，比如說「你知道，真正的力量舉」。抱歉。目前我們能想到的最好的方法就是這些了。