什麼是「就寢模式」？如何在安卓裝置上關閉該模式以管理就寢時間？

Android™ 智慧型手機有一項獨特的功能可以幫助您睡得更好：就寢模式。此模式會在您設定的就寢時間段內靜音通知和提醒。但是，如果您比平常起得晚，並且想使用手機，您可能會想知道如何關閉就寢模式。

DzTecnium 的專家提供各種技巧，幫助您充分利用您喜愛的設備。您是否正在尋找… 有趣的安卓功能或者方式如何在 Android 中使用輔助使用快捷鍵我們隨時為您提供協助。以下是關於安卓「睡眠模式」您需要了解的信息，包括如何關閉該模式，以及其他有助於提升手機用戶體驗的信息。

「就寢」設定的功能是什麼？

就寢模式可防止訊息、通知和電話幹擾您的睡眠。啟用後，您將聽不到那些可能吵醒您的煩人智慧型手機提示音。就寢模式包含進階顯示選項，可讓您將螢幕切換至灰階或深色模式。這樣可以減少睡眠期間螢幕的視覺刺激，從而有助於提高睡眠品質。此外，此模式還有助於減輕睡前眼部疲勞，讓您更快入睡，睡得更安穩。鑑於智慧型手機在我們日常生活中日益普及，就寢模式對於維持健康規律的睡眠週期至關重要。

使用「就寢模式」的優勢

「就寢」設定鼓勵養成健康的睡眠習慣，從而促進整體健康和日常工作效率。

減少螢幕時間： 「就寢」功能會在您該睡覺時提醒您。如果您正在使用設備，螢幕可能會根據您的設定切換到灰階或深色模式。此功能有助於防止您隨意瀏覽網頁，因為隨意瀏覽往往會讓您熬夜更久，並對睡眠品質產生負面影響。
改善睡眠品質： 「就寢模式」相當於一個有效的「勿擾模式」。它可以防止音訊和視覺通知在夜間吵醒您，確保您擁有不受干擾的深度睡眠。此外，您還可以自訂此模式，僅允許接收來自特定重要聯絡人的來電或通知，從而在休息和必要時保持聯繫之間取得平衡。

啟用“就寢模式”

要啟動「就寢模式」並利用其幫助您在睡前放鬆身心、改善睡眠品質的益處，請按照以下步驟操作：

1.打開一個應用程序設定在您的設備上。

2.尋找一個選項“數位健康與家長監護點擊它。此選項的名稱可能會因裝置類型和安卓作業系統版本而略有不同。

3.點擊“選項”就寢模式要啟用此模式，您需要先將其開啟，這可能包括調暗螢幕、啟用「勿擾模式」以封鎖通知，以及切換到灰階模式以減少視覺刺激並促進睡眠。您可以根據自身需求和偏好自訂就寢模式設置，例如設定自動開啟時間表。

制定「就寢時間」時間表

您可以建立符合您個人睡眠偏好的自訂「就寢」時間表，幫助您放鬆身心，為一夜好眠做好準備。

打開一個應用程序設定在您的設備上。
輕按 “數位健康與家長控制” 然後選擇 “就寢模式”.
點擊 睡前例行程序 然後啟動選項 使用時間表.
請依照螢幕上的指示設定「就寢模式」時間表，並指定您希望它生效的時間和日期。您可以自訂時間表，以適應一周中的不同日期。
輕按 “立即開啟” 若要啟動您建立的日程安排，「睡眠時間」模式將在指定時間自動啟動。

自訂就寢模式設定

請依照以下步驟自訂就寢模式下的提醒和螢幕顯示選項，讓您體驗更平靜、更安穩的睡眠。

首先從選單中進入就寢模式。 數位健康和家長控制 您可以在設備設定中找到“數位健康和家長控制”選項。此部分旨在幫助您管理科技產品的使用，並促進您的數位健康。
點擊自訂（自訂）以存取詳細設定。
點擊 請別打擾 （勿擾模式）可在就寢模式開啟時啟用或停用通知。您可以指定允許接收的通知類型（例如來自常用聯絡人的來電），以確保您不會錯過任何重要資訊。
若要將智慧型手機的壁紙設定為灰色或深色模式，請點選 睡前螢幕選項 （睡前螢幕設定）。這可以減少螢幕發出的藍光，有助於改善睡眠品質。
輕按 現在打開 （立即開啟）即可立即啟動就寢模式。您也可以設定就寢模式在特定時間自動開啟和關閉。

「就寢」模式的特點

「就寢模式」包含兩個可自訂功能，旨在提高睡眠品質並減少睡前幹擾。

“請勿打擾”模式： 啟用此模式後，所有音訊和視覺提示（包括來電和通知）都會靜音，確保您在睡前擁有安靜放鬆的環境。您可以自訂設置，允許特定重要聯絡人來電。
灰螢幕： 此模式會在「就寢模式」啟動時將手機螢幕切換為灰階模式。這樣做是為了減少螢幕發出的藍光照射，藍光會影響褪黑激素（一種調節睡眠的荷爾蒙）的分泌。灰階螢幕有助於放鬆眼部，幫助入睡。

如何在安卓裝置上關閉就寢模式

如果您不再需要安卓系統上的「睡眠定時器」設置，或者希望修改其設置以適應您不斷變化的需求，您可以按照以下步驟將其關閉或自訂：

停用「就寢」模式日程安排

若要停用裝置上的「就寢」定時功能，請依照下列步驟操作：

1.打開一個應用程序設定在你的手機上。
2. 點擊 數位健康與家長監護，然後選擇 就寢模式.
3. 按 睡前例行活動，然後輕點 使用時間表，並選擇 沒有什麼 關閉日程安排。

透過這些簡單的步驟，您可以停用「就寢時間」設定和時間表，從而完全掌控裝置的設定和提醒。請記住，使用「數位健康」等功能可以幫助您管理應用程式使用情況，並在數位生活和現實生活之間保持健康的平衡。

關閉「請勿打擾」和「灰階」等個別功能

打開設置.
輕按 數字健康和家長控制 > 睡眠時間模式.
輕按定制.
輕按 請勿打擾 將其關閉。
輕按 睡前螢幕選項 存取和禁用灰階設定。

常見故障排除

就寢模式是否會在不方便的時間自動啟動？這裡有一份全面的故障排除指南，確保此功能正常運作。我們將介紹就寢模式在不恰當的時間啟動的可能原因，如何調整設定以完美契合您的作息時間，以及解決與此功能相關的 Android 或 iOS 問題的進階步驟。無論是應用設定故障、與其他應用程式衝突，甚至是 GPS 問題，您都能在這裡找到合適的解決方案，確保您擁有流暢舒適的就寢模式體驗。

「就寢」設定一直不停地啟動？解決方法如下。

無法關閉裝置上的「睡眠時間」模式？請依照以下步驟解決此問題：

打開一個應用程序設置在您的設備上。
輕按 “數位健康與家長控制”.
點擊 “就寢模式” 將其關閉。

您嘗試過這些步驟但仍然需要協助嗎？別擔心，我們隨時為您提供協助。現在您可以透過以下方式解決您的技術問題。立即聯絡專家或與他們線上交流。

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