輕鬆學習如何使用 Apple Watch 追蹤每日步數

如果您想監測日常運動量，Apple Watch® 是目前最好的工具之一。它不僅可以追蹤卡路里消耗、運動距離和心率，還包含其他實用功能，其中最值得一提的是計步功能。

在 DzTecnium，我們幫助數百萬用戶充分利用他們的科技設備，包括 Apple Watch。以下是如何查看和追蹤步數、將其與「健康」應用程式同步以及自訂每日健身目標的方法。探索如何讓您的 Apple Watch 成為您健康之旅的完美夥伴。

如何在 Apple Watch 上追蹤步數

您的 Apple Watch 可輕鬆追蹤每日步數。您可以直接在手錶螢幕上查看步數，也可以透過 iPhone® 上的「健身」App 查看。這張 App 提供詳細的運動數據，包括步數、行走距離和卡路里消耗量，幫助您有效監測健康和健身目標的進展。

在 Apple Watch 上查看步數

1. 按下數位錶冠開啟應用程式畫面。
2. 搜索應用 活動 （它顯示為三個彩色圓環），點擊它。
3. 向下捲動跳過「移動」、「鍛鍊」和「站立」圓環。
4. 你會找到一個部分 總步數 螢幕上會顯示總步數、行進距離和爬樓層數。您可以利用這些數據輕鬆追蹤您的日常活動。

在 iPhone 上的健身應用程式中查看您的步數

1. 打開一個應用程序 健身課程 在你的 iPhone 上。
2. 輕按 活動環 （活動圓環）位於螢幕頂部。您的活動圓環將顯示出來，代表您在運動、鍛鍊和站立方面達到每日目標的進度。
3. 向下捲動即可查看您當天的總步數。您還可以查看其他詳細信息，例如您行走的距離和消耗的卡路里。

如何在「我的健康」應用程式中追蹤先前的步驟

想要查看詳細的步數記錄，包括趨勢和平均值，請使用 iPhone 上安裝的「健康」App。此 App 可提供您一段時間內的運動狀況全面分析，協助您了解並改善運動模式。

1. 打開一個應用程序 “我的健康” 在你的 iPhone 上。
2. 輕按 瀏覽，然後選擇 “活動” > “步驟”.
3. 您的每日、每週、每月和每年的總步數將顯示出來。您可以點擊任何時段查看更多詳情，例如您的平均每日或每週步數。利用這些數據，您可以設定切實可行的目標，以提高您的運動量。

如何在 Apple Watch 介面中新增計步器

想一目了然地查看步數嗎？您可以添加一個“複雜功能”小部件來實現這一點：

1. 按住目前錶盤。
2. 輕按 編輯 （編輯），然後快速滾動到螢幕 Complications （併發症）
3. 點擊“複雜功能”區域，然後選擇一款計步應用程序，例如： 計步器++ أ或者 步驟應用程序這些應用程式可讓您直接在手錶錶盤上查看步數。
4. 按下數碼錶冠儲存變更。

備註： 內建的「健身記錄」應用程式不會直接在錶盤上顯示步數，但第三方應用可以。因此，如果您想輕鬆追蹤步數，可以使用上面提到的應用，或從 App Store 下載任何類似的應用程式。搜尋與 Apple Watch 相容的「計步器」或「活動追蹤器」應用程式。

如何在 Apple Watch 上設定步數目標

雖然蘋果預設不允許您設定具體的步數目標，但您可以利用「活動」目標來鼓勵步行和體育鍛煉，這反過來會增加您的每日步數：

1. 打開一個應用程序 活動 在你的手錶上。
2. 向上滑動螢幕，然後點擊該選項 改變目標 （改變目標）
3. 提升每日「活動」目標，激勵自己多走路，進而增加步數。

如需設定更具體的步數目標，您可以使用 App Store 中提供的第三方應用程序，這些應用程式可以幫助您更精確地追蹤和調整每日步數目標。這些應用程式提供更高級的運動追蹤控制功能，並提供詳細的進度分析。

常見問題

蘋果手錶可以在沒有iPhone的情況下記錄步數嗎？

是的，即使 iPhone 不在身邊，Apple Watch 也能準確追蹤您的步數。手錶會獨立記錄您的運動數據，當手錶與 iPhone 重新連接後，數據會自動同步。這意味著，即使您在步行或運動時將手機留在家裡，也不會錯過任何日常活動資訊。這項功能讓您無需隨時攜帶 iPhone 即可享受精準的健身追蹤。

為什麼我的步數沒有顯示在時鐘螢幕上？

手錶內建的活動應用程式不會直接在錶盤上顯示步數。要添加此功能，您需要使用第三方計步應用，例如 Pedometer++，它允許您在錶盤上添加自訂“複雜功能”，從而即時顯示步數。這些「複雜功能」本質上是快捷方式或附加訊息，顯示在錶盤上，以便快速概覽重要數據——在本例中，即您的每日步數。

Apple Watch 跑步時會數步數嗎？

是的，無論您是在步行、跑步還是爬樓梯，您的 Apple Watch 都會記錄您邁出的每一步。它還會追蹤您行進的距離和消耗的卡路里，為您提供跑步或其他運動期間的全面運動數據。步數和距離計數的準確性取決於步幅和手錶校準設定等因素，因此建議您校準 Apple Watch 以獲得最佳的健身追蹤效果。

Apple Watch的計步器準確度如何？

得益於一套精密的感測器和智慧運動演算法，Apple Watch 的計步精度非常高。但是，根據手錶在手腕上的位置或步幅大小，偶爾可能會出現輕微的誤差。

您嘗試過這些步驟但仍然需要協助嗎？別擔心，我們隨時為您提供協助。立即透過以下方式取得技術問題的解決方案 聯絡我們的專家或與他們在線上交流。

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