Garmin Forerunner 70 用戶必備的 5 個技巧

Garmin Forerunner 70於今年夏季與170型號一同發布，作為廣受歡迎的 Forerunner 55 的真正繼任者。連同 570 和 970 型號，這些手錶為 Garmin 提供了一系列配備 AMOLED 顯示器的現代化設備，並擁有令人印象深刻的軟體功能，從生活方式追蹤到智慧鬧鐘。

Garmin Forerunner 70 現在是 Garmin 官方的入門級產品，雖然它可能不是同價位手錶中的佼佼者，但它仍然包含許多通常只在更高端設備上才有的高級軟體功能。如果你以為它只是 Forerunner 55 的換皮版本，那麼你一定會驚訝地發現它與 Forerunner 55 有多麼不同。無論您是從 Forerunner 55 升級而來，還是只是想確保物有所值，以下是我總結的 Forerunner 70 五大使用技巧。

自訂 Garmin Forerunner 70 的快捷方式：觸手可及最昂貴手錶的功能

雖然 Forerunner 70 沒有像更高階的 Forerunner 手錶那樣配備可自訂的一鍵式快拆按鈕，但您仍然可以重新映射其按鈕功能。您可以自訂長按某些按鈕時的動作。若要進行此操作，請長按頂部（向上）按鈕，然後選擇「手錶設定」>「系統」>「快速鍵」，再從可用選單中為不同的按鈕（或按鈕組）指派新功能。

我的建議是將“勿擾模式”（或“靜音模式”）按鈕恢復為預設值。對我來說，預設的操作步驟（按住「燈光」鍵，打開控制選單，然後點擊圖示）太繁瑣了，尤其是在跑步途中收到通知已經很煩人的時候。

來源：梅雷迪思·迪茨

在自訂手錶時，簡化資料介面也很重要。我已在此處解釋瞭如何在 Garmin Connect 應用程式中進行此操作。

 

 

在 Instagram 上查看此帖子

 

利用 Forerunner 70 手錶中的「快速鍛鍊」功能來規劃您的鍛鍊。

你無需從零開始創建訓練計劃，只需選擇長度和強度，手錶就會根據你目前的健身資料產生訓練方案。這個訓練計劃會考慮你目前的“訓練準備度”，這意味著你的“45分鐘中等強度”訓練計劃可能會連續兩天有所不同，這取決於你的實際恢復情況。這是一種快速獲得符合你當天身體實際狀態的訓練計畫的方法，而不是基於你預想的身體狀態。 （我個人非常喜歡這款手錶上的跑步/步行模式；它們非常適合初學者或休息一段時間後重新開始運動的人。）

選擇「跑步」作為你的運動項目後，請按照以下步驟創建「快速鍛鍊」：

1. 向下捲動並選擇“培訓”。
2. 選擇“快速鍛鍊”。
3. 選擇強度等級（簡單、中等、困難、非常困難）。
4. 選擇運動持續時間（30、45 或 60 分鐘）。
5. 按右上角按鈕選擇鍛鍊選項。

利用休息計時器和航點工具，像超級長跑選手一樣跑步。

您可能已經知道，Forerunner 70 具備上傳自訂路線的功能，這是 Forerunner 55 所不具備的。但您或許還不知道，Garmin 還為其加入了許多通常面向超馬跑者的功能，例如路線時間限制。另一個功能是“前方路況”，它可以顯示沿途的補給站或各個航點。 Forerunner 70 不顯示詳細地圖，但它會追蹤已上傳路線上的航點，並告知您距離下一個航點的實際距離。

雖然你可能不需要所有這些路標工具，但我建議你至少體驗休息計時器。你不需要參加越野跑比賽才能記錄休息時間。這項功能對於那些正在準備首場比賽，並想練習在加油站或飲水站停留時間的人來說尤其有用。就我個人而言，我會把它當作一種激勵和自律的工具，確保我在今年夏天的長跑訓練中堅持我的補水策略。

要使用這些工具，您需要將「超級馬拉松」活動新增至您的活動清單（我以前從未想過會在任何手錶上使用這個功能）。在超級馬拉鬆活動期間，按下「開始」按鈕，然後選擇「超級馬拉松設定」。向下捲動到“圈速鍵”，然後選擇您喜歡的設定：

• 滾輪它會記錄一次旋轉，並在按下旋轉按鈕時顯示其詳細資訊。
• 僅休息按下旋轉按鈕後，休息計時器開始計時。再次按下旋轉按鈕即可結束休息時間。
• 圈速 + 休息按下圈速按鈕，它會記錄一圈，顯示圈速詳情，並啟動休息計時器。再次按下圈速按鈕即可結束休息時間並記錄下一圈。

在不熟悉的道路上，可以使用 Forerunner 70 手錶的「僅記錄」模式來指引方向。

Forerunner 70 不像 Garmin 更高階的手錶那樣內建全彩地圖，但它的「僅記錄」模式可以記錄你去過的每個地方，而且不會像逐嚮導航那樣消耗大量電量。如果你迷路了，可以利用這些「軌跡」來回溯，找到回家的路。

雖然這不算是噱頭，但這裡還有一項與導航相關的設定值得您注意：我建議您在前往不熟悉的路線之前啟用「尋找我的手機」功能。這項功能非常實用，但奇怪的是，它藏在「控制」選單中——您需要按住「燈光」按鈕，然後向上滑動帶有問號的手機圖標，確保手機已連接，之後您的手錶就能透過聲音和振動（即使手機處於靜音模式）向已連接的手機發送訊號。我發現，這讓我更加安心，即使手機在跑步時從錶帶上滑落，我也能很快找到它。

不要讓簡單的鍛鍊耗盡你的佳明手錶電量。

另一方面，如果您走的是熟悉的路線，最好關閉「始終開啟 GPS」功能。這是我延長電池續航力的小技巧。一般來說，我建議您像運動時保養肌肉一樣保養手錶電池。頻繁充滿電會加速電池損耗，因此在正常情況下，每次充電至 80% 左右即可，不要每次都充滿。