你們當中有多少人希望回到過去，重新體驗自己的二十多歲？我不知道你們怎麼想，但我肯定希望。對我們很多人來說，這十年是人生中最美好的時光。何樂而不為呢？畢竟，那是一段充滿學習、興奮和冒險的歲月。
如今，青春並非膽小者所能擁有。它充滿混亂，起伏，讓你一路走來曲折離奇。然而，對許多Z世代的人來說，人生就像一條無底深淵。對他們來說，幸福，還有，我的天哪，希望，似乎在這一代人看來遙不可及。不妨看看 全球繁榮研究 哈佛大學與貝勒大學最近合作進行的一項研究。
分析後 超過200,000萬年輕人 這份報告在22個國家發現了一些令人震驚的現象。有史以來第一次， 18年至29年 幸福危機。整個世代的幸福感正在下降，其中許多人不知道如何重拾這種感覺。 *研究表明，社交媒體壓力和經濟不確定性等因素是造成這種下降的原因。 *
那麼，Z世代是唯一受此影響的群體嗎？當然，他們並非唯一受此影響的一代，但統計數據始終顯示，他們是受影響最嚴重的群體之一。事實上，美國心理學會最近的一項研究發現 超過 90% 的 Z 世代 他們因持續的壓力而出現至少一種身體或情緒症狀。然而，儘管他們更有可能承受高水平的壓力，但他們不太可能與周圍的人談論這些壓力，因為 他們不想成為負擔。.
那麼，我們是如何走到這一步的呢？我們是否遺漏了什麼線索？為了解答這些問題，我聯繫了三位心理健康專家，並請教他們的見解。以下是他們對Z世代為何難以找到幸福的一些理論：*這些理論包括科技的影響、社會價值的變化以及學業和職業壓力。 *
他們覺得自己必須一直做到 100% 完美。
「Z 世代的一些人似乎感受到巨大的壓力，他們要在各方面都做到最好，以確保他們擁有最好的大學申請，並在未來處於最佳位置，」心理學家兼 KML 心理服務公司首席執行官凱爾西·M·拉蒂默博士表示。
完美主義的壓力對這一代來說是巨大的。事實上，根據 蓋洛普最近進行的一項研究近三分之一的 Z 世代認為自己必須完美。有趣的是，女孩的比例高於男孩（40% vs 26%）。 *註：本研究表明，社會對 Z 世代施加的壓力越來越大，要求他們在生活的各個方面都追求完美。 *
Z 世代覺得他們需要不斷進化。
Lynn Zakeri LCSW 臨床服務中心的老闆 Lynn Zakeri 同意 Latimer 的觀點，甚至更進一步。 「Z 世代繼承了對熱情、社會意識、數位化存在感和不斷進化的壓力——而他們從未停下來做自己，」她說。
流程 技術與創新 太棒了，現在正是成為商業領袖的最佳時機。但是，科技的崛起是否加劇了不斷發展的壓力？停滯不前是否與現代職場和生活方式格格不入？
札卡里認為，Z世代難以找到幸福，是因為整個社會更注重創新而非自我關懷。也許她是對的。或許，在2025年，我們可以在職場上創造兼顧生產力和個人幸福感的空間。
社群媒體與即時簽到：數位時代的沉迷
達倫·巴納斯（Darren Banars，文學碩士，英國心理治療師協會會員）是倫敦市中心一家私人診所的資深心理治療師，他提出了另一個重要的觀察。 「我看到一些年輕人從未學會如何應對壓力，手機沒電時他們會驚慌失措，Instagram 無法使用時他們也會出現身體不適，」他說。
他並非唯一持這種觀點的人。聖地牙哥州立大學心理學教授 Jean M. Twenge 博士在 2017 年接受 NPR 採訪時提出，2012 年智慧型手機的大量湧入對 強烈的孤獨感*研究表明，這種現象與人們越來越依賴社交媒體作為社會認可來源有關。 *
多年來，人們一直在研究科技對年輕人的影響，但迄今為止，大多數討論都基於理論。然而，情況已不再如此。根據麥肯錫公司健康研究所最近的一項研究，許多專業人士現在發現， 很棒的聯繫 社群媒體及其對年輕人自我認知和自我價值的影響。 *這項研究強調了了解社群媒體對Z世代心理健康的影響的重要性。 *
Z世代確實難以找到幸福。或許，隨著生活更加穩定，或是他們進入不同的成年階段，這種情況會有所改變。但身為企業領導者，我們現在就有能力推動變革，為員工創造促進幸福的空間。首先，要給予Z世代自由，讓他們能夠全心投入工作，即使他們難以找到快樂。他們越能理解你的企業是他們的安全之所，就越能找到歸屬感、希望，甚至幸福感。
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