根據《美國殘疾人法案》(ADA)，您享有以下權利：即使您返回辦公室，您也有權申請遠距辦公以維護您的心理健康。

了解如何根據《美國殘疾人法案》（ADA，即《精神健康援助法案》）申請遠距辦公便利措施。了解您的權利以及如何與雇主有效溝通。

日益嚴格的返崗政策為許多員工帶來了嚴峻的工作環境，尤其是那些需要處理心理健康案例的員工。幸運的是，《美國殘疾人法案》(ADA)提供了保護措施和途徑，使員工能夠申請合理的便利措施（包括遠距辦公），確保他們能夠有效率地履行工作職責。

以下是關於ADA設施如何為遠距員工提供服務的全面指南。

了解《美國殘疾人法案》和精神健康設施

《美國殘疾人法案》（ADA）並未列出具體病症，而是將殘疾定義為嚴重限制一項或多項主要生活活動的身體或精神障礙。焦慮、憂鬱和創傷後壓力症候群（PTSD）等精神健康問題通常符合此定義，因為它們會影響注意力、思考或與他人互動等活動。

紐約市就業法律事務所 Ricotta & Marks, PC 的 Thomas Ricotta 表示：“該法律界定了僱員的權利，並著重涵蓋符合特定殘疾標準的任何類型的疾病。” 他補充道：“《美國殘疾人法》考慮的關鍵因素之一是該疾病是否影響到一項主要生活活動。”

除非這樣做會造成不當的困難，否則雇主有義務提供合理的便利措施。這意味著，如果您的心理健康狀況影響了您在辦公室環境中工作的能力，您可以申請遠距辦公、彈性工作時間或調整工作任務等便利措施。

另請閱讀：當心理健康影響你的工作時該怎麼辦

ADA法律規定的遠距員工設施

一位就業律師斷言，如果遠距辦公能讓你履行工作的基本職能，而不會對你的雇主造成過度的困難，那麼根據《美國殘疾人法》，遠距辦公可以是一種合理的讓步。

但實際情況如何呢？一般來說，法律要求雇主提供合理的便利措施。

里科塔說：「這並不意味著員工有權獲得任何特殊的優待或任何他們想要的東西。」他繼續說道：“但是，如果——首先——這種優待能夠使員工履行其工作的基本任務；其次——這種優待不會給雇主造成不必要的困難”，無論是經濟上的還是後勤上的困難，那麼就應該給予員工優待。

值得注意的是，雇主沒有義務提供員工要求的具體便利措施，但雙方應就此達成協議。 「《美國殘疾人法》要求雇主與員工合作，努力找到雙方都能接受的便利措施——他們不能簡單地拒絕提供便利措施或拒絕合作，」里科塔說。拒絕合作本身就可能違反《美國殘障人士法》。

另請閱讀：工作影響心理健康的 6 個跡象（以及應對方法）

如何根據《美國殘疾人法案》(ADA)申請遠距辦公設施

如果您因心理健康問題而考慮申請遠距工作，請認真思考並積極主動地進行申請流程。請遵循以下逐步指南，幫助您與雇主展開對話。

1.諮詢您的醫療保健提供者

申請前，請先與醫療專業人員討論您在工作中遇到的挑戰。他們可以提供相關文件，證明您需要特殊安排。

2. 準備您的訂單

雖然您不必明確提及《美國殘疾人法案》(ADA)，但最好將您的請求表述為因醫療狀況而需要特殊安排。請具體說明遠距辦公將如何幫助您有效率地履行工作職責。

3. 請以書面提交申請。

向人力資源部門或您的主管發送電子郵件或信件，可確保您的請求已記錄在案。

以下是一封申請遠距辦公的電子郵件範例：

主題：請求提供遠距辦公便利

尊敬的[經理姓名]：

希望您一切安好。我寫這封信是為了根據《美國殘疾人法案》(ADA)申請合理的便利措施。由於身體狀況，我在辦公室工作面臨許多挑戰。我的醫療保健提供者建議我採用遠距辦公模式來幫助我應對這些挑戰。

我相信遠距辦公能讓我有效率地履行核心工作職責。我致力於保持工作效率，並達到所有工作要求。

我希望有機會進一步討論這項請求，並探討可能的解決方案。

感謝您的理解與支持。

相關內容

[你的名字]

參與互動過程

請做好準備與雇主討論您的要求。他們可能會建議其他替代方案或要求提供更多資訊。

「歸根結底，分析的關鍵在於這種便利措施是否能讓員工在不給雇主造成過度負擔的情況下完成工作的核心任務，」里科塔說。 “如果工作中存在一些根本無法遠端完成的環節，那麼遠距辦公可能就不能被視為一種合理的便利措施。”

目標是找到一種既能讓你有效率地工作，又能滿足公司營運需求的解決方案。

何時尋求法律諮詢

如果您的雇主在未進行有效溝通的情況下拒絕您的要求，或者您因提出合理便利請求而遭受歧視，那麼您可能需要諮詢勞動法律師。他們可以幫助您了解您的權利並確定最佳的應對方案。

了解自身權利是營造有利於心理健康的工作環境的第一步。請記住，提出合理便利要求並非軟弱的表現，而是積極維護自身身心健康與工作效率的體現。

另請閱讀：職場心理健康：如何與老闆進行坦誠的對話