我試用了 BodyPark Atom：這款帶有 AI 的智慧口袋健身器可以追蹤你的動作……我感到非常驚訝。

我同意試用 BodyPark Atom，它旨在提供私人教練技術指導的最佳方面，同時避免其缺點。這款小巧的智慧音箱式裝置配備了人工智慧攝像頭，用於繪製身體曲線，並能即時回饋你的動作，還能提供指導性訓練課程，這些課程可以作為更全面的健身計劃的一部分。它還帶有磁性，方便你帶到健身房，如果需要在家外糾正動作姿勢，可以將其吸附在深蹲架上。該設備可以為你創建訓練計劃，你也可以透過應用程式自行修改。

這款設備外形可能有點像《星際大戰》裡的BB-8 ，但它的理念是透過將一些最有效的訓練方法融入到一款利用人工智慧提供技術反饋並製定訓練計劃的數位助手中，來幫助你避免聘請私人教練的費用、地點和時間限制。這意味著你將獲得一款可以監控你的動作、統計重複次數並提供指導以幫助你改進的設備。

這一切聽起來都很棒，但我一開始還是抱著懷疑的態度進行測試，因為我親眼目睹了人工智慧在訓練計畫設計方面很容易出錯。雖然人工智慧的前景令人興奮，但現實往往並非如此光鮮亮麗。這就是我體驗BodyPark Atom 後的感受。它確實很有幫助，也能引導初學者走上正確的道路，但它畢竟是一項新興技術，也面臨著自身的一些挑戰。

考慮到以上所有因素，我仍然會向任何想要以創新、有趣且經濟實惠的方式改善運動、避免受傷或突破訓練瓶頸的人推薦這款設備。

設備齊全

我通常的訓練包括每週兩次健身房訓練，外加一些拳擊和有氧運動，例如長跑或長途礫石自行車騎行。如果時間允許，我也會進行一些游泳、立式槳板衝浪或衝浪運動。

能夠在自家廚房進行高強度間歇訓練（HIIT）真是太棒了。它讓我可以在家鍛煉，節省時間；我可以掌控環境，讓自己更舒適；需要的時候，我還可以隨時使用自己的器材，例如瑜伽墊和啞鈴。雖然在YouTube等平台上可以找到成千上萬種不同的HIIT課程，但BodyPark提供的指導和訓練是靜態影片無法比擬的。

您的動作將由配備 1/2.8 吋 CMOS 感光元件的攝影機進行精確監控，該感光元件能夠拍攝 720p 高清影片。這款相機可識別 34 個關鍵身體部位，並支援超過 1000 種已知運動（類似於我們兩年前測試過的 3DAT AI 健身教練）。智慧助理的即時語音教練會在您運動過程中提供回饋，確保您動作正確。體感智能和機器人技術在我們的生活中扮演著越來越重要的角色。

這款裝置的視角也非常寬廣，水平和垂直方向均為 160 度，這意味著即使在狹小的空間內，也能清晰地看到你，並準確追蹤你的動作。這在健身房非常實用，你可以利用裝置內建的磁鐵將其吸附在深蹲架上，而不會妨礙他人進行舉重訓練。

螢幕會顯示你即將進行的動作，但通常是圖片而非影片。如果你不熟悉某個動作，就需要暫停運動到手機上找動作說明，這不太方便。不過，在1.43吋、像素密度為326ppi的AMOLED螢幕上，你可以清楚地看到自己的動作，還能看到重複次數。

您隨時可以使用手機應用程式直接查看影片和說明。應用程式會彙總所有數據，方便您監控進度、規劃未來訓練，並隨時了解整體表現。價格從 219 美元/199 英鎊/330 澳元起。

我喜歡的

不用數次數的感覺太棒了。我通常獨自訓練，至少在健身房是這樣，所以我總是忍不住想著數次數。用智慧手錶總是會讓我忍不住去按按鈕或調整錯誤的次數。擺脫了這種精神負擔，我才能更專注於動作本身，更認真地聽取Atom的指導。我之前都沒意識到，數次數這件事其實限制了我的訓練。

運動追蹤和回饋也是這套設備最令人印象深刻的方面之一。由於螢幕上顯示的32個追蹤點，我可以確信設備能夠準確識別我的動作，因此提供的回饋也確實很有幫助。

即使在少數情況下它並非完全準確——比如明明我已經蹲到90度角了，它卻讓我蹲得更低——它也迫使我專注於自己的動作，讓我在以後的舉重訓練中更加註意自己的姿勢。即使這些建議並非每次都完美無缺，它也能引導我思考，長遠來看，這有助於我自我修正。

對於深蹲和硬舉這類動作，技術上的細微差別對訓練效果至關重要，而這款裝置在修正這些動作方面表現出色。如前文所述，它可以透過磁力吸附在健身房的器械架上。即使健身房裡有其他工作人員走動或光線條件不佳，這款設備也能完美運行，因此您可以放心安裝並立即開始訓練。

電池續航力也非常出色，可提供長達 72 小時的錄製時間。這意味著我可以連續使用一周甚至更久，而無需擔心充電問題。充電器採用 USB-C 連接埠。

該公司聲稱Atom的身體追蹤準確率高達96%，而我的體驗也證實了這一點。重複次數的統計準確率達到了100%，這讓我對這款裝置充滿信心。事實上，最初的軟體開發階段才是最大的挑戰。

我不喜歡的地方

這個價格，很難對一台集私人教練和多種健身課程於一體的機器有什麼不滿。它很可能物超所值，價值高達數千美元或英鎊。

然而，它仍有改進空間。硬體組件非常出色，我挑不出任何毛病，但從軟體角度來看，我希望它能更讓人安心。畢竟，你把身體健康的重要部分託付給了這台設備。如果它指示你調整某個動作，而你照做了，結果卻發現錯了，那麼你可能會讓自己處於危險之中。但任何健身教練或運動應用程式都是如此——除了這些指示之外，你仍然需要傾聽自己身體的回饋。

在測試階段，該應用程式似乎並不完善。部分指令的語音提示有差異──一種音質很差，另一種語氣也不同，這令人困惑。

有些指導語讓我有點困惑。例如在其中一個平板支撐練習中，指導語告訴我不要把頭低得太低，但也不要抬得太高。保持中立姿勢固然有道理，但我感覺自己當時可能更多地在四處張望——這樣可以刺激身體活動，或許對身體有益。

在人工智慧設計的鍛鍊過程中，推薦動作的重複性也是一個令人擔憂的問題。在一般的指導練習中，這些動作重複的頻率過高。未來的更新可能會為設備配備麥克風，從而實現與內建的大型語言模型（LLM）的語音交互，讓用戶能夠透過語音調整鍛鍊內容，以滿足自身需求。這對於未來的使用體驗來說，無疑將是一項顛覆性的變革。

判斷

BodyPark Atom 提供了一種經濟實惠的解決方案，讓您無需大量初始投資即可享受私人教練和健身指導應用程式的關鍵優勢。憑藉其先進的硬件，該設備能夠提供極其精準的反饋，無疑超越了市場上任何競爭對手。

儘管軟體方面仍需進一步開發，但截至本文發表之時，該設備代表了一個絕妙的想法，經過精心改進，可提供基於人工智慧的智慧指導和回饋系統，以準確追蹤您的身體動作。

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