如何將 macOS Tahoe 降級到舊版本——詳細簡明教程

如果您最近升級到了 macOS Tahoe，並且感覺系統穩定性下降、使用體驗不佳，不妨考慮回滾到舊版本。在我試用 Tahoe 後，雖然我很欣賞它的一些新設計改進，但遇到的系統問題和應用程式運行異常也讓我考慮重新使用 macOS Sequoia。

所以，如果您也遇到同樣的情況，我會一步一步地指導您如何恢復到舊版本，並提供一些節省時間的小技巧。這個過程包括恢復先前的作業系統備份，或使用安裝光碟或啟動USB重新安裝macOS Sequoia。請務必記住，在進行任何重大作業系統變更之前，請備份您的重要資料。

考慮回滾到舊版 macOS Tahoe 的理由

首先，我要說明的是，降級到舊版的作業系統並非易事，原因有很多。我個人更喜歡使用最新版本，尤其是為了接收必要的安全性更新。然而，對於 macOS Tahoe 來說，我已經到了無法挽回的地步，原因如下：

• 日常任務執行緩慢我的MacBook Pro最近出現了明顯的反應速度下降問題，任務控制和Spotlight的反應速度明顯變慢。這直接影響了我的工作效率和設備的流暢度。
• 與第三方應用程式的相容性問題： 更新後，我日常使用的一些工具和應用程式都無法正常運作了，開發人員至今仍未修復。這嚴重影響了我的工作流程，迫使我尋找臨時解決方案。
• 電池電量消耗嚴重： 電池續航時間大幅下降。毫不誇張地說，與紅杉版相比，我的螢幕亮屏時間減少了一個多小時。這嚴重影響了我移動辦公的能力。
• 使用者介面錯誤： 使用外接顯示器時，控制中心會隨機卡頓。這看似小事，但如果頻繁發生並影響工作流程，就會變得非常煩人。

既然我們已經討論了您可能需要降級的原因，接下來讓我們來看看最安全的降級方法。務必嚴格遵守步驟操作，以避免資料遺失或系統問題。

詳細指南：如何將 macOS Tahoe 還原到舊版本

在開始之前，請注意：降級到舊版 macOS 需要擦除整個硬碟，因此備份資料至關重要，切勿跳過。請務必執行本指南的第一步，因為這對於保護您的資訊至關重要。因未備份而導致的資料遺失，將由您自行承擔全部責任。

第一步：立即備份您的文件

我結合使用了 Time Machine 和 iCloud 來備份我的重要檔案。這是確保你不會丟失寶貴資料的關鍵步驟。

Time Machine 設定起來非常簡單；您只需要一個外接硬碟。然後，依序進入「系統設定」、「常規」和「Time Machine」進行配置。 Time Machine 可以建立定期備份，保護您的資料免受硬碟故障或勒索軟體攻擊等緊急情況的影響。

第二步：下載 macOS Sequoia

要成功下載 macOS Sequoia，請仔細按照以下步驟操作，以確保順利安裝並避免任何潛在問題：

1. 去 Apple 官方支援頁面這是下載 macOS Sequoia 並獲取與其相關的最新資訊和更新的可靠來源。
2. 向下捲動至「下載 macOS」部分，找到 macOS Sequoia 的連結。請務必點擊正確的鏈接，以免下載錯誤的版本或損壞的檔案。
3. 下載完成後，安裝程式檔案將保存在您 Mac 的「應用程式」資料夾中。請找到該文件，並確認其大小符合預期，以確保文件在下載過程中未損壞。

步驟 3：在可啟動的 USB 隨身碟上建立 macOS 安裝程序

說實話，這一步需要一些耐心，尤其是如果你以前從未做過的話。為了方便你，我已經把它分解成幾個部分了。首先你要準備以下材料：

1. 至少需要16GB容量的USB（我用的是32GB的SanDisk Ultra）。建議使用高品質的USB盤，以確保安裝過程順利進行。
2. 您下載的 macOS Sequoia 安裝檔。請確保文件完整無缺，以避免安裝過程中出現任何問題。

第一部分

1. 首先將USB連接到裝置的端口，然後透過「存取」>「應用程式」>「實用工具」開啟「磁碟工具」。此工具用於正確格式化USB。
2. 在「磁碟工具」側邊欄中找到您的 USB 隨身碟。點擊頂部的“抹掉”，並套用以下設定以確保與 macOS 相容：
   • 名稱：SequoiaUSB（或任何簡短易記的名稱，避免使用空格）。此名稱將顯示為磁碟機名稱。
   • 格式：Mac OS 擴充（日誌式）。此選項可確保記憶體與 macOS 相容，並能記錄變更。
   • 方案：GUID分區表。此方案對於在記憶體中建立可引導分割區是必要的。
3. 確認設定後，點選「清除」開始設定流程，完成後點選「完成」。

• 名稱：SequoiaUSB（或任何簡短易記的名稱，不含空格）
• 設定：Mac OS 擴充（日誌式）
• 圖：GUID分區表

請勿跳過此關鍵步驟。如果您不以此方式格式化U盤，安裝程式將無法正確建立啟動盤，導致安裝失敗。這些步驟對於相容性和正常運作至關重要。

第二部分

1. 從“實用工具”資料夾再次開啟“終端”應用程式。
2. 將以下命令完全複製並貼上到終端中，如果USB名稱不同，請將「SequoiaUSB」替換為您為USB隨身碟選擇的名稱：
   • sudo /Applications/Install macOS Sequoia.app/Contents/Resources/createinstallmedia –volume /Volumes/SequoiaUSB
3. 按下回車鍵。
4. 系統會提示您輸入管理員密碼。請輸入密碼（輸入過程中螢幕上不會顯示任何內容），然後再次按下回車鍵。這是為了授予命令創建安裝媒體所需的權限。

• sudo /Applications/Install macOS Sequoia.app/Contents/Resources/createinstallmedia –volume /Volumes/SequoiaUSB

此過程可能需要 10 到 20 分鐘，具體時間取決於您的 USB 速度。您將看到類似以下內容的訊息： 安裝媒體現已可在“/Volumes/Install macOS Sequoia”中找到。 此訊息出現後，即可使用可啟動的 macOS Sequoia 安裝程式。此過程會在您的 USB 隨身碟上建立 macOS Sequoia 安裝媒體。

第四步：抹掉你的Mac

從 macOS Tahoe 降級到新系統，這一步看似最棘手，但只要做好準備，其實也沒有想像中那麼難。這一步至關重要，可確保新版 Sequoia 作業系統的安裝乾淨順暢。

1. 重新啟動 Mac，然後按住電源按鈕（Apple Silicon 裝置）或 Option 鍵（Intel 裝置）進入復原模式。此模式可讓您存取重要的系統工具。
2. 選擇“磁碟工具”。此工具對於管理硬碟和儲存設備至關重要。
3. 選擇您的主驅動器，然後按一下「擦除」。請務必選擇正確的驅動器，以免意外遺失資料。
   • 格式：APFS。這是最新 macOS 版本推薦的檔案系統，可確保最佳效能和相容性。
   • 名稱：您可以隨意命名（我選擇了“Macintosh HD”）。選擇一個描述性的名稱有助於日後識別。

您的 MacBook 現在已清理乾淨，可以安裝 Sequoia 系統了。完成此步驟後，您就可以安裝全新的 macOS 系統了。

步驟 5：重新安裝 macOS Sequoia

抹掉 Mac 內建的硬碟後，系統中將不會安裝作業系統。因此，您現在需要使用先前建立的啟動 USB 隨身碟，在復原模式下從作業系統外部安裝 macOS Sequoia。以下是具體操作步驟：

1. 在「實用工具」畫面中，連接可啟動的 USB 驅動器，然後選擇「安裝 macOS Sequoia」。
2. 點擊“繼續”並同意許可協議。
3. 選擇您先前擦除的空白磁碟機（“Macintosh HD”）。
4. 點擊“安裝”。

大約 30-40 分鐘後，您將返回 macOS 設定畫面。

恢復到舊版作業系統後的提示

從 macOS Tahoe 降級到 Sequoia 後，我注意到性能立即得到了顯著提升，但並非完美無缺。新版本遺留的一些小問題仍然存在，因此需要一些時間才能使系統完全穩定。以下步驟對恢復最佳效能起到了至關重要的作用：

1. 執行維護任務以完成清潔程序。

另一種徹底重置系統的方法是運行一些有針對性的維護程序。我曾經使用過 CleanMyMac 在本部分的效能最佳化功能中，我執行了兩項維護任務，例如清除 DNS 快取和修復磁碟權限，並檢查了我的後台元素；方法如下：

1. 免費試用 CleanMyMac （為期七天的試用期）。
2. 點選“效能”>“掃描”。

3. 點選「查看所有任務」。
4. 選擇項目並點擊“運行”。

2. 重新驗證您的 iCloud 設定和 Apple 帳戶。

康復後 時間機器我注意到某些 iCloud 服務無法正常運作（例如備忘錄和 Safari 標籤頁數小時都沒有回應）。

退出我的 Apple 帳戶然後重新登入解決了這個問題，但我還需要手動重新啟用一些選項：

設定 > Apple 帳戶.

因此，如果您在恢復到舊版本作業系統後遇到同步問題，請花 5 分鐘執行以下操作：

• 登出 iCloud，然後重新登入。
• 重新啟用 iCloud 雲端碟並同步選定的應用程式。
• 重新檢查「iCloud 中的資訊」、「鑰匙圈」和「照片」。

這步驟看似簡單，但它修復了幾個隱藏的同步問題，如果我沒有及早發現這些問題，將會非常令人惱火。

回滾到舊版 macOS Tahoe 並非一個倉促的決定，但這次，這絕對是正確的選擇。經歷了數週的崩潰、卡頓和應用程式不穩定之後，切換回 Sequoia 系統讓我重新擁有了一個可靠的系統。