如何在不刪除帳號的情況下減少我在 Facebook 上的個人資訊？

雖然我使用Facebook已經超過10年了，但最近使用頻率顯著降低。我還沒準備好徹底刪除帳號，但我透過更改一些關鍵設置，減少了Facebook收集的關於我的資訊。這不僅提升了我的隱私，也降低了平台追蹤我資料的能力。

5. 阻止 Facebook 追蹤我的位置

Facebook 隨時掌握我的位置資訊讓我感覺像身處惡夢之中。為了避免丟掉手機，我養成了關閉定位功能的習慣。除非使用 GPS 定位，否則這個功能完全不必要。

在安卓裝置上，下拉快捷選單並關閉定位服務。在 iOS 裝置上，依序進入「設定」>「隱私權與安全性」>「定位服務」，然後關閉頂部的定位服務開關。不過，在這兩個平台上，你都可以調整應用程式何時存取你的位置訊息，例如在使用特定應用程式時臨時啟用位置資訊。大多數安卓應用程式在首次啟動時都會請求位置資訊。

4. 控制 Facebook 廣告定向

我非常討厭Facebook的廣告方式。網站免費並不意味著我僅僅因為無意中提到某個產品就應該被鋪天蓋地的廣告轟炸。廣告確實是社群媒體平台的收入來源，但這並非合理的藉口。你可以透過「設定與隱私」>「隱私中心」>「常用隱私設定」（位於左側）來限制廣告的投放方式。

在「廣告偏好設定」部分，選擇「帳號中心」>「廣告偏好設定」 （位於左側）。在頂部，前往“管理資訊”標籤頁。現在，您可以編輯以下三個選項：

• 來自廣告合作夥伴的活動訊息：將其分配給 請勿使用此資訊.
• 來自廣告合作夥伴的廣告：將其分配給 未顯示廣告合作夥伴的廣告.
• 關於 Meta 的廣告：將其分配給 請勿使用此資訊.

這只是冰山一角。 Facebook 也隱藏著從其他來源收集廣告資料的方式。為了更好地掌控局面，請按以下步驟操作：

1. 下面，在「Meta是否在出售我的資訊？, 定位 更多細節.
2. 選擇 審查您在 Meta Technologies 以外的活動.
3. 先前活動調查您需要輸入密碼才能繼續。
4. 活動清除後，返回上一個選單並選擇 管理未來活動.
5. 設定好 斷開未來活動這樣你就不用時不時地費力擦拭它了。

如果您查看已儲存的活動記錄，很可能會發現一些與您的帳戶關聯的廣告商，您可能只與他們互動過一次，無論您是否購買過任何東西。我甚至還看過一些我從未見過的廣告商！

3. 透過分離相關應用程式來減少資料外洩。

還有另一種資料收集方式，類似廣告資料的收集。許多網站和應用程式允許你使用 Facebook 帳戶登錄，將兩者關聯起來，例如 Spotify。我承認這很方便，但這會洩漏我的個人資料。

1. 去 設定與隱私權 > 設定.
2. 在左側，在 你的活動， 選擇 應用程序和網站.
3. 在首選項中，停用 應用程式、網站和遊戲.

如果您嘗試使用 Facebook 帳號登入其他網站，此選項也會阻止這種情況發生。這是一種避免誘惑的簡單方法。

2. 調整隱私設定以控制誰可以看到我的訊息

出於謹慎考慮，我選擇將我的 Facebook 個人資料設為私人。我不會刻意推廣我的個人資料或結交新朋友；我只用它來與家人保持聯繫（而且我很少發文）。請前往「設定與隱私權」>「設定」>「他人如何找到並聯絡您」（位於左側）。

你會看到很多選項，但以下是你應該專注的選項：

• 誰可以向你發送好友請求？
• 誰可以看到你的好友清單？
• 擁有你電子郵件地址的人
• 擁有你電話號碼的人
• 您是否允許 Facebook 以外的搜尋引擎存取您的個人資料？ （您可以關閉旁邊的開關來停用此功能。）

如果可以選擇，我會將其設定為「朋友」、「朋友的朋友」或「任何人」 ——尤其是最後一個。我絕對不想讓 Facebook 使用我的電話號碼或電子郵件地址來向我推薦我可能認識的人。

1. 我遵循的防止 Plus 收集數據的習慣

今後，你可以透過養成某些習慣來防止 Facebook 像飢餓的小河馬一樣吞噬你的數據。

• 刪除個人資料中的信息，例如工作經歷、就讀大學等。
• 使用「隱身模式」或您常用瀏覽器中的類似功能，這樣就不會收集您的瀏覽記錄。
• 從您的裝置中刪除 Facebook 應用程式。

最後一種方法可能看起來有些極端，但請花點時間想想Facebook對你日常生活有多重要。我個人只在電腦上使用Facebook，手機上甚至都沒有安裝Messenger應用程式。如果有人需要聯繫我，他們可以發短信或打電話。

如您所見，只需幾分鐘，您就可以在不永久刪除帳戶的情況下，大幅減少 Facebook 收集的資料量。改變您使用 Facebook 的方式也很有好處，例如避免分享個人資訊。這可以降低您收到侵入式廣告的可能性，並保護您的線上隱私。