想知道如何才能在 Facebook 上擺脫 Meta AI 的干擾嗎？自 2025 年初以來，Meta 一直在大力推廣人工智慧功能，從自動回覆建議到 Facebook Messenger 中臭名昭著的 AI 搜尋欄，無所不包。今年我在我的 Mac 上測試過很多這類工具，雖然它們有時確實有用，但我發現它們很分散注意力，坦白說，當我只想安靜地瀏覽網頁時，它們真的很煩人。
我會向你們解釋我目前為止發現的一切，哪些是可能的，哪些是不可能的。
2025年，Facebook將如何運用人工智慧？
今年，Meta 一直在積極擴展其人工智慧功能，試圖在蓬勃發展的人工智慧市場中佔有一席之地。有趣的是，這些功能的使用體驗很大程度取決於你的使用場景。例如，在執行 Sequoia 系統的 Mac 電腦上透過瀏覽器存取 Facebook 時，新的 Meta AI 搜尋列根本不會出現。但在行動應用上測試時，它卻隨處可見。以下是我在不同設備上觀察到的情況：
- Meta AI 搜尋欄（目前僅限行動裝置）： 部分用戶會在 Messenger 頂部看到一個類似聊天框的搜尋欄，它會自動提供問題和答案建議。如果您像我一樣使用桌上型電腦，可能暫時還看不到這個功能。這個搜尋欄旨在方便用戶在 Facebook 內外查找訊息，並根據您的興趣提供個人化建議。
- 巧妙的回覆： 這項功能非常普遍。 Messenger 會在你輸入文字時預測快速回覆。有時它確實很有幫助，但更多時候感覺像是自動推送，彷彿 Meta 在催促你更快回覆。這些回覆是基於對話情境的分析，旨在加快溝通速度，但有時會讓人覺得不夠人性化。
- 利用人工智慧創建圖像： Meta 於 2024 年底推出了這項功能，旨在與 ChatGPT 的 DALL·E 等工具競爭。該功能允許用戶根據簡單的文字描述創建獨特的圖像，從而激發創造力，並以全新的方式表達想法。
- 摘要與人工智慧驅動的廣告： 這是你無法避免的。你的整個Facebook訊息流現在都依賴人工智慧預測，廣告會根據你的瀏覽習慣持續不斷地推給你。人工智慧會分析你的行為和興趣，為你展示最相關的內容和廣告，從而帶來高度個人化的體驗，但同時也可能引發隱私方面的擔憂。
所有這些新工具都旨在讓Facebook及其服務更加實用，但根據我和許多其他用戶的經驗，它們往往顯得不必要。儘管Meta致力於將人工智慧更深入地整合到其平台中，但問題依然存在：這些功能究竟是能真正提升使用者體驗，還是只會讓使用者體驗更加複雜？
如何從 Facebook（及其他應用程式）移除 Meta AI
我花了一下午時間測試各種方法來擺脫 Facebook 上的 Meta AI。雖然你無法徹底移除或停用 Meta AI（沒有關閉按鈕），但你可以在行動應用程式中將其靜音，不過前提是聊天介面必須可見，而且即使這樣也不能保證每個人都能成功。
如果你在 Mac 上使用 Facebook 網頁版/桌面版，它目前還沒有 AI 聊天介面，所以你不需要將其靜音。 Meta AI 的推出並不均衡；有些國家或用戶尚未收到此功能。但如果你在 iPhone 上使用 Facebook 應用，則可以將其靜音。方法如下：
- 打開手機上的Facebook或Instagram應用程式。
- 點擊搜尋圖示（您可能會看到“Ask Meta AI”或一個藍色圓圈）。
- 點擊聊天視窗中的「i」（訊息）圖示。
- 點擊“靜音”，然後選擇持續時間（例如，“直到我更改它”）。
不只是Facebook，許多其他應用也開始使用人工智慧功能。繼續閱讀，了解如何應對這些功能。 [關鍵字：元人工智慧、Facebook、人工智慧、靜音、行動應用、隱私、停用人工智慧]
如何在其他社群媒體應用程式中關閉人工智慧：深入探討
隨著人工智慧工具在包括社群媒體應用在內的各個領域的廣泛應用，控制這些技術對用戶變得日益重要。我測試了幾個熱門平台，評估禁用人工智慧功能的難易程度，並專注於隱私和個人資料控制。本次測試旨在為希望最大限度減少人工智慧對其體驗的影響，同時維護資料安全和隱私的使用者提供實用指南。我將回顧我的測試結果，重點介紹在每個測試平台上停用這些功能所需的設定和步驟。請注意，這些設定可能會隨著這些公司的持續更新而改變。
若要關閉 Instagram 上的 AI 內容推薦，請前往「設定」>「推薦內容」>，然後關閉「AI 推薦」（此功能目前仍處於測試階段，部分用戶無法體驗）。關閉此功能後，Instagram 根據 AI 演算法推薦的貼文和帳號數量將減少，讓您更能掌控自己看到的內容。您可能會注意到「探索」頁面和主頁動態中的推薦貼文數量有所減少。
Snapchat
若要在 Snapchat 上清除 My AI 聊天記錄，請在聊天清單中長按 My AI 窗口，然後選擇「從聊天動態中清除」。這樣會將對話從主聊天畫面移除，讓您更掌控隱私和 Snapchat 使用體驗。請注意，此操作不會從 Snapchat 伺服器上永久刪除對話，而只是將其從您的聊天清單中移除。
的TikTok
目前，你無法完全關閉TikTok上的AI推薦功能，但你可以手動重置「為你推薦」頁面的歷史記錄。此功能允許你根據當前的偏好更新演算法。
是的，雖然你可以限制人工智慧對大多數數位平台的影響，但不要指望完全隔離。即使你關閉或停用這些功能，應用程式仍然會在背景悄悄收集資料。這正是我在測試過程中最擔心的問題：我的資料究竟有多私密、多安全？重要的是要記住，資料收集是這些公司商業模式的核心，使它們能夠提供包含個人化廣告和內容的「免費」服務。因此，了解每個平台的隱私權政策並就資料共享做出明智的決定至關重要。
掌控你的Mac隱私
如果您非常重視保護隱私，另一種保持控制權的方法是使用「保護」功能。 CleanMyMac.
我每週都會運行它，它所包含的應用程式和社交媒體平台之多、請求的額外權限之多，以及在後台運行的小型助手之多，都讓我感到驚訝。它並非神奇的反人工智慧按鈕，但它能讓你了解哪些程式正在悄悄運行，這在每個平台都大力推廣人工智慧的今天，感覺就像是勝利；它的工作原理如下：
- 開啟應用程式 – 點擊此處獲取免費試用 （免費試用7天）。
- 點選“保護”>“掃描”。
- 點擊「管理隱私項目」（如果 CleanMyMac 偵測到惡意軟體，請點擊「查看發現的威脅」）>「應用程式權限」。
- 檢查此處的內容，進行整理，並撤銷對該應用程式的任何不必要的存取權限。
你能在Facebook上徹底移除人工智慧嗎？ 社群媒體平台上的人工智慧整體不會消失，但你可以減少它的存在感。 靜音、清除和調整設定固然有用，但演算法仍在後台運行。 對我來說，隨時了解我的 Mac 上發生了什麼同樣重要，測試這些工具讓我意識到，控制始於視野，這值得定期檢查，尤其是在 2025 年。
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