你需要知道的最重要的事情
- 您可以將 ChatGPT Health 連接到支援的美國醫療保健提供者入口網站，並添加您的病情、藥物和家族病史，以獲得數位健康諮詢。
- ChatGPT Health 提供有用的命令，用於創建個人化的健康計劃、了解症狀、簡化複雜的醫療資訊以及培養可持續的健康習慣。
- 此功能最大的好處是幫助您了解和整理您的健康訊息，以便您更好地向醫生提出正確的問題。
以前，每當出現一些小毛病或大病讓我擔憂，想要尋找症狀的答案時，我都會第一時間訪問熱門的健康資訊網站。現在，我不再止步於此，即使在網路上看到一些令人擔憂的訊息，我也會直接去附近的診所做些檢查，以確保自己能擁有更長的壽命。
最近我開始探索 ChatGPT 的各個方面，從找出它的六大核心功能、為各種場景產生指令，到向它提出哲學問題，以及嘗試其他任何我能想到的事情。我已經測試 ChatGPT Health 一周了；它是聊天機器人內建的獨立平台，可以回答你與健康相關的問題，同時安全地連接你的個人醫療記錄以及健康和健身應用程式。
現在，我想我不會再濫用 WebMD 了。我用來測試最新 ChatGPT 功能的七個命令幫了我很大的忙，我相信它們對你也會同樣有幫助。
制定專門針對疾病預防的路線圖。
ChatGPT Health 最初可透過 ChatGPT 本身在桌上型電腦和行動裝置上使用。目前，行動裝置僅支援 iOS 設備，Android 版本將在稍後推出，具體日期尚未確定。
在電腦上，只需開啟 ChatGPT，然後點擊螢幕左上角的圖示以開啟側邊欄。接著點擊「更多」存取「健康」選項，選擇「連接健康」將應用程式連接到您使用的任何受支援的美國醫療保健提供者入口網站。加上任何正在進行的健康狀況，列出您正在服用的任何藥物，並包含任何有關您家族病史的資訊。
點擊 ChatGPT Health 命令菜單上方的三個點，即可添加有關您新出現的活動性疾病、您目前服用的藥物以及您的家族病史的新資訊。
在行動裝置上存取 ChatGPT Health 非常簡單，只需點擊螢幕左上角的圖標，打開「更多」選單，然後點擊「健康」即可開始（如果需要，請務必關聯您的 Apple 健康應用程式資訊）。啟動 ChatGPT Health 後，您無需再停留在其專屬標籤頁中詢問健康相關問題。只需像我一樣，在命令旁邊加上 @Health 即可。
在向 ChatGPT 諮詢如何最大程度地發揮 ChatGPT Health 的最佳命令後，他們提供了一組初始命令，使這項新功能成為您最佳的數位醫療顧問。我使用 ChatGPT Health 高效工作的一個很好的例子就是使用以下命令：
請根據我的年齡、性別、家族病史、生活方式和風險因素，為我制定一份個人化的健康預防清單。清單應包括建議的篩檢項目、疫苗接種、常規體檢、健康生活方式的重點事項，以及我在未來一年內應該與醫療保健提供者討論的問題。
我在 ChatGPT Health 中輸入了我的個人信息，包括我今年 38 歲，男性，有糖尿病和中風家族史。我還描述了我的生活方式，包括每天散步等積極的運動，但（遺憾的是）也包括長時間久坐的工作，並且我沒有已知的其他風險因素。基於這些信息，以及對 Apple 健康數據的訪問權限，ChatGPT Health 為我提供了一份全面且個性化的健康預防清單。
他建議我優先考慮的五項最容易實施的事項包括：
- 每年進行一次體檢，包括血壓、膽固醇和糖尿病檢查。
- 每週堅持進行兩次肌力訓練。
- 工作時要避免長時間久坐。
- 改善飲食以保護心臟和血糖水平。
- 建立更清晰的家族病史時間線（特別是親屬患糖尿病/中風的年齡）。
最後，ChatGPT Health 總結其建議時說：“您目前的個人情況有很多積極方面：您很活躍，沒有報告任何當前的風險因素，而且您在 38 歲這個年紀就積極思考——在這個年齡，一些小的改變可能會對您的長期健康產生很大的影響。”
其他六項已被證明非常有用的說法
以下是我有效利用的六項額外建議，它們幫助我更了解自己的身體，哪些行為可能對身體有益或有害，以及我可以養成哪些習慣來保持身體健康：
- 將 ChatGPT 變成您的私人健康教練： 像一位以實證為基礎的健康教練那樣行事。根據我的年齡、生活方式、目標和現有習慣，確定三個對我的長期健康影響最大的面向。制定一個切實可行的30天改善計劃，其中包括一些小的日常行動，解釋每個行動的重要性，並提出一些保持堅持的方法。
- 了解症狀而不陷入焦慮的漩渦： 我出現了以下症狀：[請描述這些症狀]。請先幫我考慮最常見、最不令人擔憂的可能性，然後再解釋那些不容忽視的更嚴重的症狀。告訴我哪些症狀需要立即就醫，以及哪些額外資訊可能有助於縮小診斷範圍。
- 解讀複雜的醫療資訊： 請用清晰簡潔的語言向我解釋這些化驗結果、醫學觀察或診斷，就像您在跟一個沒有任何醫學背景的人說話一樣。告訴我每一項的含義，通常是否需要擔心，我應該向我的醫護人員諮詢哪些問題，以及可能需要哪些生活方式的改變（如果有的話）。
- 養成真正持久的健康習慣： 請幫我制定一個可持續的日常作息計劃，以改善我的睡眠、營養、運動、壓力管理和精力水平。請根據我目前的日程安排和習慣為我設計這個計劃，並建議一些能夠帶來最大長期效果的最小改變。
- 為醫生預約做好準備： 我要去看醫生，諮詢[病情或問題]。請幫我整理一下我的症狀、就診時間、用藥情況、問題以及病史，總結成一份簡潔明了的清單。然後，請推薦一些我在就診時應該問的最重要的問題。
- 評估你在網路上找到的健康建議： 請運用現有科學證據評估以下健康聲明：'[在此處貼上聲明]'。解釋高品質研究的結果，證據的強弱，錯誤訊息通常出現在哪些方面，以及哪些結論得到了實際支持。
結論
ChatGPT 健康功能讓我印象深刻，它提供了一個額外的資訊來源，我可以利用它來了解我目前的健康狀況，學習改善和維持健康的最佳實踐，根據我的 Apple 健康統計數據中的信息來識別任何模式等等。
ChatGPT這項新功能最大的好處在於，它能幫助我更了解和整理我的健康訊息，這樣每次和醫生見面時，我都能提出正確的問題。我現在正期待ChatGPT Health盡快推出語音模式，這樣我就可以問他，每週兩次凌晨3點服用Cookie Crisp口味的藥丸到底對我有好處…
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