我使用 Speediance Gym Monster 2 的體驗：優點和缺點

作為一個在工作、母親身份和保持健康之間取得平衡的人，我一直在尋找任何能讓運動更輕鬆、更有效率，最重要的是更有趣的東西。

我從 12 歲起就一直是一名競技跑者，並且往往會忽略力量訓練，但當我獲得 Speediance Gym Monster 2 Family Plus 後，情況發生了變化。

這款緊湊型一體式數位健身器材提供高品質的鍛煉，全家都可以在家使用。就連我十幾歲的兒子也加入了進來。我對我的丈夫更加懷疑——他以前是一名私人教練，舉重太重，甚至被健身房趕了出來。我不確定他是否比這台機器本身更粗暴。

但連續使用了幾週後，我有一些想法。

我一直在家裡使用 Speediance Gym Monster，它讓我的鍛鍊等級提升到了一個新的高度。它提供高達 220 磅（約 100 公斤）的可調節數位阻力，讓我可以針對性地鍛鍊從胸部、背部到腿部、手臂、肩部，甚至核心肌群的各個部位。無論是深蹲、推舉或扭轉，動作都流暢自如，控制自如。它幫助我增強力量，改善平衡能力，讓我感覺自己真的在鍛鍊全身。

 

拆箱和初始設置

貨物到達時，體積龐大。三個部分（主機、座椅和划船器零件）裝在一個托盤上，箱子非常重。如果您打算為小公寓購買這台機器，請注意您需要足夠的空間來安裝它，並且需要有人幫您把它搬到樓上或穿過狹窄的門口。 *專家提示：購買前，請務必準確測量您的可用空間。 *

幸運的是，我把裝備擺在草地上，開始訓練。 Family Plus 套裝是 Speediance 最全面的套裝。它包含了低配套件中的所有物品，以及划船組件：槓鈴鉤和可調節重量、延長帶、肱三頭肌繩、繩索把手、踝帶、可調節座椅、划船座椅和划船桿。它沒有包含什麼？北歐滑雪握把－你需要單獨購買。 *註：可用配件可能因地區而異*

安裝簡單直接，大約需要一個小時。無需壁掛——不過我稍後會詳細介紹。 *注意：安裝過程中請務必遵循隨附的安全說明。 *

 

使用設備

讓我們先從最基本的說起：這台機器造型時尚、智能，而且出奇地緊湊。如果你的空間有限，可折疊的設計是一大優點。我們家有專門的健身房，但對於住在公寓裡的人來說，能夠折疊收納這台機器也是一大優點。

下載應用程式、配對藍牙戒指並運行快速教學後，我就能快速上手——只需慢跑熱身即可。觸控螢幕介面以清晰的視覺效果引導你完成每個動作。無需費力地操作令人眼花繚亂的旋鈕或雜亂無章的菜單。

幾分鐘之內，我就能做深蹲、手臂彎舉和划船，就像房間裡有一位私人教練一樣。嚴格來說，我確實做到了。訓練感覺就像身臨其境，每個動作的音樂都充滿活力，但又不會讓人感到壓力。

 

人工智慧功能可增強培訓體驗

Gym Monster 2 擁有令人印象深刻的智慧功能，旨在提升安全性、訓練進度和個人化。然而，「智慧」和「人工智慧」之間的界線在這裡有點模糊。雖然 Speediance 將這台機器宣傳為人工智慧訓練，但在我看來，它更像是智慧自動化——根據訓練表現調整阻力，而沒有太多真正的個人化。 *註：這裡的智慧自動化指的是預先編程的回應，而不是高階人工智慧所特有的深度學習或真正的自適應。 *

 

真正吸引我注意的是它的多功能性。今天我會做腿部和臀部的阻力訓練，明天我會接著做有氧運動。這台機器支援各種各樣的鍛煉，無需幾十件器械。

然而，這正是它最大的優點之一。系統會隨著你的進步自動調整阻力，幫助你保持正確的姿勢。對於像我這樣容易過度訓練的人來說，這種程度的支持非常值得讚賞。

真正吸引我眼球的是它的多功能性。今天我做腿部和臀部的阻力訓練，明天又去做有氧運動。這款設備支援各種各樣的練習，甚至包括拉力器動作，所以我可以針對不同的肌肉群進行鍛煉，而無需使用數十件器械。 Apple Health 的整合和應用程式中的指導程式都是很棒的補充，尤其是在我不想自己制定訓練計劃的日子裡。

Speediance 的缺點：我不喜歡的地方

先說說價格吧。這台機器促銷期間售價3,800美元，價格不菲。雖然我覺得它物有所值——電子體重計、AI追蹤、多種運動模式，而且不用去健身房——但它仍然是一筆不小的投資。如果你預算有限，這可能會成為你的最終選擇。

另一個限制：最大阻力為 220 磅（100 公斤）。對於包括我在內的大多數用戶來說，這個重量已經足夠了，但對我丈夫來說卻不夠。他覺得有些舉重動作不夠。雖然他覺得這台機器非常適合手臂訓練，但如果你是職業舉重運動員或高級運動員，這台機器可能無法滿足你所有的需求。

我還遇到了一些小問題——螢幕在鍛鍊過程中凍結了一兩次；音樂播放聲音太大；有時它無法正確記錄完成的一組動作。

提前結束運動總是會收到「為什麼要停止？」的提示，這很快就會讓人煩躁起來。這些都不是主要缺點，而且 Speediance 似乎會定期發布更新，但這一點還是需要注意。

 

安全問題

這是我最大的抱怨：對於標有「Family Plus」的產品，我期望有更多內建的安全功能。

該設備非常重，而且無法固定在牆上。雖然它放得平整穩定，但對於幼兒來說不夠穩固。如果孩子爬上去或拉扯座椅，可能會很危險。 *專家提示：強烈建議在兒童使用設備時密切監督。 *

我強烈建議將 Gym Monster 2 安裝在人流量較少的地方，並希望 Speediance 能提供壁掛式安裝或安全配件的選擇。目前，家長們還是要格外小心。 *記住：使用家用健身器材時，孩子的安全是家長的首要責任*。

 

最終結論：Speediance Gym Monster 2 Family Plus 綜合評測

那麼，這台機器適合誰呢？根據我的經驗，Speediance Gym Monster 2 Family Plus 非常適合忙碌的父母、想要增加力量訓練的跑步者，或任何想要獲得全面解決方案而不必去健身房的人。

它很智能，節省空間，讓運動不再像是一件苦差事——在我看來，這是一場勝利。

我推薦它嗎？是的——尤其是如果你正在尋找一個集力量訓練、有氧訓練和針對性訓練於一體的緊湊型家庭健身房。做好花大錢的準備吧。