你需要知道的最重要的事情
- 透過遵循「我需要它、使用它還是喜歡它？」的原則來清除臥室裡的雜物，並在晚上睡覺時移除所有電子設備，將臥室變成一個寧靜的避風港。
- 清除臥室門口的任何障礙物，以確保正能量「氣」的流動，並在睡前打開門窗通風 10 分鐘。
- 為了避免心理和生理壓力，請避免在床上方放置任何圖片或架子，並用堅固舒適的床頭板取而代之，為你的潛意識提供支撐和穩定性。
臥室本應是讓你安然入睡的寧靜港灣，但近年來，我的房間卻承擔了許多其他角色。它是我的儲藏室、辦公室、會議室，甚至是試驗場……我本該在溫暖舒適的房間裡放鬆身心，但有時卻感覺自己像是在堆積如山的工作中昏昏欲睡。
為了將這個空間改造成最有利於睡眠的環境，我聯繫了風水專家蘇珊·羅伊尼翁和羅莎娜·德弗洛里安。我給她們發了房間的照片，她們（我想）相當驚訝地指出了一些主要問題。
雜亂的房間會讓你感到壓力和焦慮，這就是為什麼即使你試著放鬆，仍然會感到緊張的原因。但一些簡單的調整就能釋放你的氣血能量，減輕壓力，並幫助你避免凌晨三點醒來。以下是你需要做的所有事情…
導致睡眠品質不佳的三大風水問題
1. 到處一片混亂
我絕對不會開著閃爍的燈光、播放著震耳欲聾的音樂，一邊看著郵件一邊睡覺。那樣會為我的放鬆帶來各種不必要的干擾。但我從未想過，我的房間本身也會造成某種幹擾。
「目前房間裡『陽』（活躍）能量過剩，而臥室需要深沉的『陰』（沈靜、休息）能量，」 DeFlorian 說道，他是More Than Intuition的一位古典風水專家。
室內療法：“空間裡擺放太多物品，會不斷地刺激你的大腦。光是這些就會影響你的睡眠品質。”
從照片到小飾品再到擺設，我的臥室裡堆滿了各種各樣的東西。這讓我的思緒在夜裡變得活躍而嘈雜——就像一堆未讀郵件一樣。
解決方案
羅伊尼翁就如何擺脫雜物提出了一個簡單的建議，他說：“從以下角度看待一切：‘我需要它嗎？我用它嗎？我喜歡它嗎？ ’如果答案是否定的，那就放手吧。”
她將捐贈和回收不必要的物品描述為「給你的身心留出呼吸的空間」。
整理的好處不僅限於書架。德弗洛里安說：“所有散落在地板上的東西都應該有它固定的位置。乾淨整潔的地板會讓房間感覺更平靜、更寬敞，也更容易走動。”
整理架子似乎成了周末的苦差事（或者像我一樣，因為太雜亂而耗費了一周時間）。但專家提供了一種睡前就能完成的快速解決方法，非常適合把電子產品放在臥室的人。
羅伊尼翁說：“晚上睡覺前把所有電子設備都收起來，讓臥室成為一個寧靜的避風港，而不是被老闆和各種截止日期侵占的空間。盡可能把筆記本電腦、筆記本和其他物品放在抽屜裡，遮住屏幕，並確保所有待機指示燈都已關閉。”
2. 入口被堵住了。
空間有限時，任何空餘空間都會變成儲物空間。這就是為什麼我的臥室門上塞滿了包包和外套。
德弗洛里安警告說：“掛在門後的包包、圍巾和衣服會阻礙氣能量的進入。這會在房間入口處立即造成雜亂感。”
氣（發音為“chi”）是你的基本能量，你希望它像清澈的溪流一樣流動……而不是像污濁的池塘一樣停滯不前，因為你的門打不開。
羅伊尼翁說： “門是正能量流入和流經房間的入口。如果門因為被架子或懸掛物擋住而無法完全打開，就會降低新能量進入你空間的能力。”
解決方案
為了讓能量在房間裡自由流動，風水專家建議移除任何阻擋門口的東西。
德弗洛里安建議：“把掛著的衣服和包包移到衣櫃裡。”
敞開的臥室門可以讓新鮮空氣自由流通。我們建議（如果可以的話）睡覺時打開臥室門，以便二氧化碳和揮發性有機化合物排出。
如果做不到這一點，你也可以嘗試快速通風臥室。睡前，將門窗完全打開至少 10 分鐘，以排出污濁空氣，讓新鮮空氣流通。
3. 床頭上方掛著一幅畫。
我原以為雜物和電子設備會引起專家的注意。然而，令我驚訝的是，羅伊尼翁卻把注意力集中在我床頭上方懸掛的相框上。
她說：“我們一直建議晚上睡覺時不要在頭部上方放置任何東西。床頭上方的架子和懸掛的櫃子會導致頭部、頸部、肩部和背部疼痛，因為身體會對這種向下的壓力做出反應。”
此外，這還會導致夜間焦慮。
羅伊尼翁警告說：“你的潛意識會認為它會在夜裡掉下來砸到你。睡眠時頭部上方有任何東西都會引發偏頭痛和夜間無法徹底放鬆。”
解決方案
移除床上方的所有照片或架子可以減輕壓力和重量，而且只需 5 分鐘即可完成。
專家建議用更溫馨的物品填滿你身後的空間。
「一個好的床頭板能給人以支撐感、安全感和穩定性，這對睡眠非常重要，」德弗洛里安說。她也建議床頭最好是實心牆（即沒有窗戶或門的牆）。
多虧了我的辛巴軟墊床架，這方面我做得非常好。
「你的床頭板舒適、結實且相當高，它會給你的潛意識帶來一些安慰，因為它會感到受到支撐和保護，免受來自背後的攻擊，」魯埃農祝賀道。
更多有助於改善睡眠的風水妙招
你不必像我一樣邋遢才會把不好的能量帶進房間。專家建議遵循以下幾點，避免常見的風水迷思。
- 將床擺放在面向門口的位置，但不要面對門口： 在「棺材模式」下，當你的床正對著門時，會消耗你的能量。在「駕駛模式」下，你的床可以看到門，但不會指向門。
- 遮住鏡子： 根據風水學說，臥室裡嚴禁擺放鏡子，因為鏡子會分離靈魂，招來遊魂。而且，如果在夜裡看到意想不到的倒影，也會讓人感到不安。
- 替換圖片： 羅伊農說，臥室裡唯一應該掛的照片，就是你不介意看到你裸體的人的照片。
- 取出乾燥花： 這會傳遞“無效能量”。
- 使用中性色： 使用平靜、中性的色彩進行裝飾，以營造平衡感，避免空間過度刺激。
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