有一天，我跑步的時候，在ChatGPT上和語音助理聊起了動力和如何實現目標。有些目標是個人目標，有些是工作目標，但內心深處，我知道它們都是可以實現的；我只是需要一點動力。
如果你有讀過我最近關於 ChatGPT 語音功能的文章，你就會知道我並不太喜歡它，但它提供的建議確實很有幫助。我發現這個聊天機器人對腦力激盪很有用，甚至在我情緒低落的時候也能讓我開心起來。
我最喜歡的請求之一，就是讓他根據對我的了解，幫我設計理想的一天。我常常會把這個「理想的一天」改成各種各樣的內容，從和家人在海灘上度過完美的一天，到在公司度過完美的一天，再到為紐約馬拉松訓練，應有盡有。
當然，我一直都很依賴我先生的建議，但當我只想擺脫胡思亂想的時候，ChatGPT就成了我的得力助手。以下是我常用的一些其他指令，它們能幫助我重新聚焦目標，保持專注。
1. 平衡我的日常生活
請求：“根據你對我的了解，你能否幫助我設計我理想的一天——一個能讓我充滿活力並符合我的目標的一天？”
當我想冷靜下來並激勵自己時，我經常會問這個問題，尤其是在事情不如意的時候。它能幫助我重新調整思維，並慶祝生活中已經取得的小小勝利。
專業提示：嘗試不同的措辭：「完美的工作日」、「與孩子們共度的完美週末」、「完美的寫作日」等等。
2. 保持熱情
請求內容：“我感到缺乏熱情，但我知道我有潛力——你能幫助我重新找回我的熱情和目標嗎？”
這個問題非常適合自我訓練，尤其是當你感到困惑的時候。它常常會引導我思考一些反思性的問題，並給予一些激勵性的回饋。
3.項目處理
請求是：“您能否輕輕地推我一把，讓我著手實現我一直拖延的目標？要鼓勵我，但也要堅定。”
我不是個拖延症患者，但談到我的個人目標和副業專案時，我經常會拖延。這個建議能幫助我採取行動，開始做真正重要的事情，即使我覺得自己應該做點別的事情。
專業提示：添加一個具體的目標，使其更加清晰：“完成我的作品集”，“參加這場比賽”，“今天申請一份工作”。
4. 確保我的未來技能
問題：“列出 5 項我可以在未來六個月內學習的、符合我的優勢和價值觀的、面向未來的技能。”
我非常喜歡這個問題，所以我就把它分享給了那些擔心人工智慧會取代工作的朋友。這個問題對於職涯發展和未來規劃很有用，因為ChatGPT實際上可以幫助你制定個人使命宣言。
專業提示：你也可以嘗試問：“請根據我的經驗、興趣和個性，幫我推薦 3 條備選職業道路。”
5. 技能發展
問題是：“如果我想在[公開演講/創造力/跑步/寫日記]方面有所提高，那麼30天的挑戰會是什麼樣的？”
如果您曾夢想在 Instagram 上獲得更多粉絲、跑一場馬拉鬆或成為一名優秀的公眾演講者，那麼這就是您應該思考的問題。利用 ChatGPT 的強大功能，協助您制定包含檢查點的具體計畫。這款機器人可以幫助您保持一致性並保持專注。
專業提示：您可以接著問這樣一個問題：“您能幫我寫一封激勵信嗎？就好像我即將參加紐約馬拉鬆一樣——但內容要是關於我的職業生涯？”
結論
無論你是正在經歷職業轉型、試圖克服低谷，還是只是想讓你的每一天都更有目標和意識，ChatGPT都可以成為一個很好的個人激勵工具。
我發現聊天機器人是一個安全的表達空間，一個激發靈感的夥伴，也能增強你的信心。這些提示可以透過文字或語音進行，所以請根據自身情況調整方法。它們能有效地為你帶來些許動力，幫助你更清楚地前進。
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