有一天，當我慢跑的時候，我和 ChatGPT 中的語音功能 關於動力和實現目標的對話。我的目標有些是個人的，有些是工作相關的，但內心深處，我知道這些目標都是可以實現的；我只需要一點推動力。
如果你讀 我最近關於 ChatGPT 語音功能的文章你知道我不太喜歡它，但它給我的建議很有幫助。我發現這個聊天機器人能幫我集思廣益，甚至在我情緒低落時鼓勵我。
我最喜歡的命令之一，就是讓他根據我的了解，幫我設計完美的一天。我常常會把這個「完美的一天」改成任何形式，例如和家人在海灘度過完美的一天，或是在工作中度過完美的一天，或是參加訓練。 紐約市馬拉松.
當然，我一直依賴我丈夫的建議，但當我只是想擺脫困境時， ChatGPT 一個好幫手。以下是一些我常用的指令，它們可以幫助我重新聚焦目標，並保持在正軌上。
1. 平衡我的日常生活
宣稱：“基於您對我的了解，您能幫助我設計我理想的一天嗎？一天能讓我充滿活力並與我的目標保持一致？”
當我想冷靜下來並激勵自己時，我經常會問這個問題，尤其是在事情不如意的時候。它能幫助我重新調整思維，並慶祝生活中已經取得的小小勝利。
專業提示：嘗試不同的措辭：「完美的工作日」、「與孩子們共度的完美週末」、「完美的寫作日」等等。
2. 保持熱情
宣稱：「我感覺沒有動力，但我知道我有潛力——你能幫助我重拾熱情和目標嗎？”
這個問題非常適合自我訓練，尤其是當你感到困惑的時候。它常常會引導我思考一些反思性的問題，並給予一些激勵性的回饋。
3.項目處理
宣稱：“你能輕輕地鼓勵我一下，讓我採取行動去實現我一直拖延的目標嗎？請鼓勵我，但要堅定。”
我不是個拖延症患者，但談到我的個人目標和副業專案時，我經常會拖延。這個建議能幫助我採取行動，開始做真正重要的事情，即使我覺得自己應該做點別的事情。
專業提示：添加一個具體的目標，使其更加清晰：“完成我的作品集”，“參加這場比賽”，“今天申請一份工作”。
4. 確保我的未來技能
宣稱： “列出我可以在未來 6 個月內學習的 5 項與我的優勢和價值觀相符的未來技能。”
我非常喜歡這個問題，所以我就把它分享給了那些擔心人工智慧會取代工作的朋友。這個問題對於職涯發展和未來規劃很有用，因為ChatGPT實際上可以幫助你制定個人使命宣言。
專業提示：您可以嘗試的另一個問題是： “請根據我的經驗、興趣和個性，幫我推薦3條可選的職業道路。”
5. 技能發展
宣稱： “如果我想提高[公開演講/創造力/跑步/日記]方面的水平，30天的挑戰會是什麼樣子？”
如果您曾夢想在 Instagram 上獲得更多粉絲、跑一場馬拉鬆或成為一名優秀的公眾演講者，那麼這就是您應該思考的問題。利用 ChatGPT 的強大功能，協助您制定包含檢查點的具體計畫。這款機器人可以幫助您保持一致性並保持專注。
專業提示：接下來可以問類似這樣的問題： “你能給我寫一篇激勵演講稿嗎，就好像我要參加紐約馬拉鬆一樣——但內容是關於我的職業生涯的？”
結論
無論你是在經歷職業轉型，還是試著度過低谷，或是只是想讓你的日子過得更有目的、更有意識， ChatGPT 它可以成為一個很好的個人激勵因素。
我發現聊天機器人是一個安全的表達空間，一個激發靈感的夥伴，也能增強你的信心。這些提示可以透過文字或語音進行，所以請根據自身情況調整方法。它們能有效地為你帶來些許動力，幫助你更清楚地前進。
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